大会2015 後半

　ＴＯＰ　ＢＡＣＫ　　　2009前後　2010前後　2011前後　2012前後　2013前後 2014前後　2015前後

１２月２７日	月例赤羽マラソン		会場・受付		荒川河川敷　東北本線ガード下
東京都北区今年加わったゴキちゃんクラブの仲間。ほど蔵（くま）とドンちゃん（かば）とＲＣ君です。	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	１０キロ　男子５０歳代	DNF　４６分２１秒
	ハムストリングスの肉離れのリハビリは、想定よりも遅れてしまい、困り果てています。いろいろ失敗がありましたが、整骨院の先生から、「左右の張り具合の差はかなり減ってきているので、レベルを上げていきましょう。年明けには、スピード練習も。」とうれしいアドバイス。いい気になって、天皇誕生日に、4:30/km弱で気分よく１時間弱走りました。その後、ハムに軽い痛みが出てしまい。ガーンです。　今日の月例赤羽は、5:00/kmは切らないように設定して、走りました。久しぶりにGPSウォッチを使って、ペース管理をして、5:56～5:38/kmで走りました。しかし、どうも感覚とずれがある。やっと気づいたのが、７キロほどで、距離が狂っていました。実質は、4:30/kmをはさんで走ってしまいました。2015年までは、勝率にこだわりたかったので、ゴール直前でコースを外れました。　今日は、DNFなのでレースとして成立しませんが、年の終わりの振り返りをします。【２０１５年のまとめ】　東京マラソンに準エリートで推薦をもらい、２５年ぶりにフルマラソンを走ったのは大きなニュースでした。狙いは、その１週間前の青梅でしたが、東京のこともあり、距離を伸ばすアプローチで、青梅を目指したところは、久しぶりの35分台を出すことができ、練習方法について多くの学びができました。反面、全日本マスターズ陸上のスタート直前で、肉離れのため棄権を余儀なくされ、今も走れないことは、とても残念です。 ○大会参加状況　３２大会エントリー　参加２５大会（参加レース３０レース）※トラックレースは、１大会で複数のレースに参加のため。棄権７レース　 ○入賞状況　個人部門年代別参加２８レース中　２８レース入賞（入賞率１０割） ○年間勝ち星記録　年間勝ち星　２１勝　（年代別勝率７割５分） ○通算大会参加数　６１７大会　○通算参加レース数　６６７レース　○通算勝ち星　２６１勝　○通算入賞回数　５０４回　○市民ランナー歴　１２０５２日
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
３５０人程度？	5km 10km 20km	500円		３位　賞状	なし	後日、web上公開
コースの概要	【Ｓ，Ｇ】サッカー場横　荒川の河川敷のコース。スタートして、上流に2.5キロ下り折り返す。平坦なコース。基本、上流方向から向かい風になる。今日は、いつもより強めだった。　※20キロは、12月のみ実施。

１０月２５日	鳴沢紅葉ロードレース		会場・受付		鳴沢村活き活き広場
山梨県鳴沢村　強風のおかげで、富士山に雲なし。雪と紅葉の奏でるハーモニーです。	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	１０キロ　男子５６歳以上	１位　３７分３７秒			６１７
	受付を終えて冊子を見るとびっくり。選手名簿がなく、大半は協賛のページばかり。昨年の記録もない。個人情報に配慮するのは分かるが、誰がいるのか全く分からないのは問題だと思いました。仕方なく、知り合いがいるか、会場を散歩しながら探しました。スタート地点を眺めてみると、その範囲では危なそうな人は見えません。昨年のラップを目標に走ることにしました。　スタートすると１人飛び出しましたが、あとは控えめなペース。１キロくらいまでは、第2集団について、3:35/kmで通過。この時点で同部門の人はついていない様子で、さらに本格的な上りが始まることもあり、マイペースに切り替えました。今日はとても風が強く、会場のテントが飛ばされそうでしたが、樹海のおかげであまり風の影響は受けません。国道沿いや開けたところに出てきたときに、風に手こずる程度でした。30～40m前に3人の若い部門の集団がいますが、手堅くいこうと無理に詰めずに追いかけています。5キロの通過は昨年とほぼ同じタイムで通過します。ここが最低点で2キロかけて最高点まで60m上ります。あまり前を気にせずに自分のリズムで上りきりました。あとは基本下りになるのでここから前を詰めていきます。ラスト1.5kmで1人をかわし、さらに次を詰めていきます。ある程度余力を残してきたつもりでしたが、思うようにスピードが伸びす。3秒まで詰めたところで先着されてしまいました。　部分的には風の影響を受けるところもありましたし、昨年よりも7秒ほど早く走れたので、まあまあかと思いました。それよりも、アップダウンのあるコースで足をいじめておくことは、来週の全日本へのよい刺激入れとなりました。スタートリストが発表されて、少し戦歴をググってみると、各地区でトップをはるお歴々が並んでいました。ライバルたちにびびらず、あと1週間、うまく調整して本番を迎えたいです。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
３５００人程度？	5km 10km half	3500円（10km）	野菜など　選択制	６位　賞状（3位まで楯）	１キロ毎	後日郵送
コースの概要	【Ｓ，Ｇ】Ｓ広場横道路　Ｇ広場内　富士山麓を走るコースのため、アップダウンがある。高低差は60m弱で、前半と後半に大きな上り下りがあり、あとはうねりが続く。樹海の中のため、風の影響は受けにくい。距離は正しいと思う。ただし、9km地点は手前にずれていた。

１０月１２日	清瀬市民マラソン		会場・受付		清瀬第八小学校
東京都清瀬市ゴール後、みんなで記念写真。	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	５キロ　男子５６歳以上	１位　２５分０１秒			６１６
	全日本に向けて、負荷を上げて先週は日曜日に多摩湖RCの練習会で、5000mを２本。代休の月曜日、300mの坂インターバル10本と追い込んでいたら、急に寒くなったせいか、風邪気味になってしまいました。疲れも溜まっていたので、水曜日の1000mインターバルは中止、その後もジムで軽く走る程度で回復を図りました。清瀬マラソンはあくまで練習の大会なので、例年は疲れがたまった状態で出たり、前日もレースに参加したりというスケジュールで参加しています。今回は、休養を入れて体も軽いので記録も期待できそうです。一昨年（昨年は台風で中止）、下の部門で優勝した時のタイムが、大会記録より４分以上速かったので、５分に近い大会記録更新を狙うことにしました。　今日は、クラスの子が何人も参加していてます。ひたむきに走っている姿をみると、とても輝いていますし、ゴキちゃんクラブとして、息子たちと各地を転戦していた時代が懐かしく思い出されます。また、ジムでご一緒する方や知り合いのランナーなど、多くの方が参加していました。ランニングがブームからすっかり根付いた文化になってきたなと感じました。スタート前に、何人か卒業生も声をかけてくれました。高校生になり、陸上部で頑張っているようです。教え子と競えるのはうれしいですが、負けるわけにはいかないので気合も入りました。　スタートすると、予想通りに３人がどんどん離れていきました。すぐ前を走る方が目標になりました。長距離を専門にしている学生ではないことが分かります。少し離されて、その後15mほどで距離が固定しました。5キロ位で捕まえたいと思うのですが、なかなか縮まりません。逆に少しずつ離れされてしまいます。ラスト1キロから少しずつ詰めて、元の距離までは戻しましたが、詰め切れませんでした。今日は、いつも以上に沿道から応援してもらいました。とても力になりました。それを走りにつなげて捕まえたかったです。残念。　ゴールして、「さて、どのくらい大会記録を縮めたか。」と時計をみると、?????。GPSウオッチは、走行距離が６キロ少々で、4分を越えるラップを刻んでいます。どうもローリングスタートのために、スタート地点でGPSの捕捉ができないので、意味不明なデータになっているみたいです。以前から、実際の距離は長く、さらに微妙にスタート場所が変わるので、清瀬マラソンは大会ごとの距離は怪しいですが、今回はほぼ７キロで、3:35/km程度のラップだったかなと思います。一番の目標だった大会記録は、５分14秒更新できました。ひとつ下の部門と合わせて、ゴキちゃんパパの大会記録が長く保持されてほしいものです。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
７２０人	4km 7km	1000円	エコバッグ	６位　賞状（3位までメダル）	なし	当日、配布。
コースの概要	【Ｓ，Ｇ】ＳＧ八小校庭　けやき通りを八小から大林組方面に向かい、折り返して今度は、郷土博物館の角を回って八小に戻る。７キロは基本２周するが、１キロの減の分で大林組方面の折り返しが手前にある。郷土博物館の方へ上っている。７キロは以前はやや長かったが、コースの変更により７キロちょうどになったと感じる。

９月２７日	千代田区皇居ロードレース		会場・受付		皇居桜田門時計台前
東京都千代田区　Oさんが7月の関東マスターズの写真を届けてくれました。ともに、全日本でメダルを目指します。	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	５キロ　男子５０歳以上	１位　１７分５７秒			６１５
	もう運が悪いもいいところ、青梅マラソンのエントリーは、「金－12:00に仕事を抜けられず、定員オーバー」「土－12:00にスタンバイ。つながったが、なぜか、内容確認画面から進めない。やっと完了したと思ったら、完了できずのエラー表示」とどうにもならず。失意のうちに、出かけたら、愛車のバンパーを擦ってしまう。とどめが、朝起きたら、足の裏が痛い。黒い傷のようなものが出っ張っていて、トゲが入って膿んだのかとちぎり取りました。足を付くと少し痛みがあります。そんなこんなで、いやな気分のまま会場に入りました。アップしても足の裏は気になりましたが、レースで夢中になればきっと忘れるだろうとスタートラインに着きました。　今年は、例年以上に人が少ないです。１キロもいくと、２人の若い人が離れていき、パパを先頭に３～４人の３位集団です。竹橋で、6:48（昨年6:43）とスローペースです。千鳥ヶ淵の交差点のころには、後の気配は１人となっていました。ゼッケンの確認ができませんが、同部門の可能性を感じます。息づかいからして、そろそろ離れてくれるかなと思うのですが、付かれています。例年は、視界に若いランナーがいて、それを目標にスピードアップするのですが、様子を見ながら安全策を取ることにしました。結局、桜田門の入り口まで付いてこられ、ラストのスパートで４秒引き離しゴールしました。　あと一歩で18分に入ってしまうこのタイムにがっくりです。このタイムなら、付かれて当然です。５キロのトップスピードの低下を強く感じました。これから、１ヶ月間全日本に向けて、スピード練習を中心にして頑張ります。足の怪我があるので、例年の20キロレースについて走る練習は中止のつもりでしたが、この情けないタイムの自分を鍛えようと走ることにしました。ゴール後、20分ほどのインターバルがあります。少し早めにスタートして、５０歳以上の先頭集団が追いつくのを待ちました。その後、2周は後に付いて走り、3周目はペースダウンしてきたので、先頭に立ってペースを維持して引っ張ぱりました。15kmの時点で、パパに付いてきたのは1人となっていました。いい練習ができました。　青梅マラソンですが、WB付きの10キロに辛うじてエントリーできました。WB代の3300円増額はつらいですが、エントリーできないよりはずっとましです。これで、年間最重点レースの青梅マラソンに来年も参加できます。ほっとしました。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
１５２人	5km 20km	3000円	タオル	参加人数により枠増減	なし	後日、郵送
コースの概要	【Ｓ，Ｇ】ＳＧ桜田門時計台前の地割れ　　５キロは皇居を１周する。２０キロは４周。皇居なのでラインは引けず、コンクリートの地割れがラインの代わり、ピストルだけでなく、笛も禁止になり、旗の合図でスタートとなった。

９月１３日	群馬マスターズ陸上選手権		会場・受付		小田醤油スタジアム群馬
群馬県前橋市　とりあえず三冠なれど、トホホの記録	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	Ｍ５５　８００ｍ	１位　２分２３秒４９			６１４
		Ｍ５５　１５００ｍ	１位　４分４７秒１８
		Ｍ５５　５０００ｍ	１位　１８分３６秒２８
	埼玉後、強い疲労感が抜けず、２週間ほとんどと休養と仕事詰めでした。疲れが溜まりやすくなってきたのを、実感する今日この頃です。一応、今年度の中距離種目は終了です。年齢的なスピードの低下をどう食い止めるか、レースをどう組み立てるかと最後のレースということもあり、いろいろ考えることの多い大会でした。 1500m　名簿にM50で競ってくれそうな２人の名前を見つけたので期待し、なんとか45秒を切りたいと願いましたが不参加でした。自分でレースを組み立てて、独走で目標タイムを達成と決意しました。300m、無理なく走っていて、54秒（想定56秒）で、「今日は疲れが抜けて、前回よりいい感じ。」と走ります。ここで気をぬるめてしまい、２周目が78秒。「これは、まずい。１周目の貯金がなくなった。立て直さないと。」と３周目へ、大きな崩れはなかったのですが、ラップは伸びず、目標に届きませんでした。今までは、３周目の落ち込みが課題でしたが、２周目も含めての組み立てとペース管理が次年度への課題です。 800m　今回も、M50と一緒。「67秒で入る。」と言ってくれた方がいたので、設定の68秒にぴったり。スタートしてすぐ後方につきましたが、バックストレートに入って、もう遅い。「これはダメだ。」と300mで、先頭に立ちましたが、１周目が、７１秒もかかってしまいました。ここから巻き返そうとしても、後の祭り。若い人のように、後半一気にペースアップする力はないので、68秒を死守しないとタイムはダメです。（千葉の時は、これができたので、20秒を切れました。） 5000m　これは、練習と全日本にむけての課題の検討です。２本走っているので、3:45/km（90s/周）の設定で走りました。ラスト2周までは、89～91S/周でいき、ラスト2周は、83秒79秒と上げていきました。中距離２本の疲れが残り、冬のハーフペースでもきつかったので、全日本で1日目の1500mを走ってから、今回狙っていく5000mに出るのは厳しいかなと感じました。走った感覚から予想して、今は本気で1本5000mを走っても、17分50秒台がいいところというところです。5000m1本に絞って、10月いっぱい練習する必要があります。　ほぼ3時間内で3本は応えました。疲れをとって、長距離シーズンに向けて頑張っていきます。中距離の記録はますます厳しくなってきました。ここで少しでも踏みとどまれるように来年もマスターズ陸上への参加を続けていきます。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
のべ５５３人	トラック、フィールド全般	4000円　３種目	なし	３位賞状（1位のみ選手権章）		当日、記録掲示

８月３０日	埼玉マスターズ陸上選手権		会場・受付		上尾運動公園陸上競技場
埼玉県上尾市　この惨敗の記録、心に刻みたい。	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	Ｍ５５　８００ｍ	１位　２分２３秒５０			６１３
		Ｍ５５　１５００ｍ	１位　４分４９秒３４
	なんと２種目とも、本気で走った中で自己ワーストという大惨敗を喫してしまいました。今回は1500mが先になりました。小雨交じりでいつものレースより気温は10℃位低い感じです。目標にして走る人も自分の組にいず、気分的にも体調的にもあまり高まりを感じませんでした。そこで、前半のラップを今シーズンの設定より２秒ずつ落として、後半上げるつもりで走り出しました。最初の１周は予定通りでしたが、２周目からやや落ち、その後は上げるどころかペースダウンしてしまいました。800mは、攻めようと１周目を68秒台で入ろうとしましたが、70秒かかってしまい、ペースを上げようとしても上げられませんでした。２レースとも、惨憺たる走りでした。　気分的にも元気がなく、たった2300mしか走っていないのに、強い疲労感を感じながら帰宅しました。帰り道、何がいけなかったのかをいろいろと考えました。走る前からあまり調子が上がっていないのは分かりました。夏の疲れが溜まっていたこともあると思います。それよりも、火祭りロードレースを入れたために、練習がトラック用になっていなかったことを反省しました。インターバルを入れても、例年より本数も少なく、後で距離走を付け足す。レペティションの数も少なく、ただスピードに体を慣らしていただけでした。800mならまだしも、1500mとなると最大酸素摂取量がより影響してきます。きっちりとねらいを定めた練習を怠ってきたのが、大きな原因だと思いました。来年は、今まで通りに夏は中距離に専念し、そのスタートも７月頭にはレースに出られるようにしたいです。でも、その前に、２週間後の群馬マスターズで今日よりまともに走れるようにします。　いろいろ検討した結果、全日本マスターズに参加することにしました。ロードシーズンなので、5000mをメインにいこうかと考え、埼玉で中距離の記録がそこそこ出れば、群馬は5000m１本にしようかなどと甘いことを考えていました。しかし、今日の結果を受けて、中距離２種目にこだわって走ることにします。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
のべ１００１人	トラック、フィールド全般	4000円　２種目	あめとドリンク	６位賞状（3位までメダル）		当日、記録掲示

８月２３日	富士吉田火祭りロードレース		会場・受付		富士北麓公園陸上競技場
山梨県富士吉田市　高岡に続き、今回も静岡のお友達と参加しました。	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	１０キロ　男子５６歳以上	２位　３７分５０秒			６１２
	夏の大きなレース「火祭りロード」は走り出した時からときおり参加しているレースです。昨年１位が取れたので、今年もできたらいいなと参加しました。ここは選手名簿がないのでどなたがいるか分かりません。昨年のラップを基準にして走ることにしました。　スタートラインの一番前に陣取って走り出しました。トラックを出るとどんどん若い人たちに抜かれます。自分のペースを守りながら走ります。今日は小雨も降り涼しくて良いです。１キロ、3分38秒（3:36/2014年）と設定通りに来ています。会場を出ると、富士山に向かって登ります。「この上り、登山道の長い下り、脚をなるべく残していこう。」と思います。2キロ手前で、背中に「山梨」のシャツの方に抜かれました。同部門にも思えましたが、前に出て行くのでその可能性は低い、また無理するのも良くないと判断しました。登山道を下り、有料道路に沿って走り折り返し、同部門のナンバーは確認できませんでした。いよいよ登山道の上りに入ります。前を行くランナーを目標に力を使い切らないようにして上りきりました。（この時点では、部門１位にいると判断していました。）「後は、誰にも抜かれなければいい。」とペースを上げ、ラストのトラックもあごを引くことを意識しながら、トラックの練習のつもりで走りきりました。　ゴール後も記録証の発行がないので結果が分かりません。表彰式直前に掲示された記録を見に行くと、ガーン！２位でした。しかも、１位の方は、36分56秒で１分近く離されて惨敗でした。以前調べたときに、分かった範囲では、37分台で走ったのはパパともう１人だけでした。だから、昨年のタイムでいけば勝てると思ったのに、完全なる力負けでした。３位はパパより２分遅かったのですから、いかに１位が速いか分かります。表彰式で話を伺うとやはり山梨シャツの人でした。いつもの通り「順位は運。タイムは実力」ですから、これは仕方のないことです。パパの走りは想定通りで、各スプリットタイムも、設定の2～3秒以内でした。レースの配分も思った通りにできました。自分なりの走りはできたと評価したいです。また、2位になったのは実力通りなのですが、帰り道、やっぱり悔しいなという気持ちも残りました。これはこれで大切にしたいです。「勝ちたい！」という気持ちがモチベーションを維持していく原動力になると思います。「1位を取りたい」という気持ちで頑張っていきたいです。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
５３１１人	3.5km 5km 10km harf	4000円	Ｔシャツ	6位賞状・メダル（３位まで楯）	１キロ毎	当日、記録掲示
コースの概要	【Ｓ，Ｇ】ＳＧ富士北麓公園陸上競技場　　競技場・公園内を通り、富士山頂へ少し上がり左折、吉田口登山道を市街地方面に駆け下りて、東富士五湖道路に沿って曲がりしばらくして折り返す。吉田口登山道の上り下りが厳しく、他もアップダウンが続く。

７月２６日	千葉マスターズ陸上選手権		会場・受付		千葉県総合スポーツセンター陸上競技場
千葉県千葉市　先輩方の3000ｍ。60歳から出られます。	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	Ｍ５５　８００ｍ	１位　２分１９秒８２			６１１
		Ｍ５５　１５００ｍ	１位　４分４８秒１１
	月曜日の反省から、予定通りに水曜日にレペティションを入れておきました。その成果がどのくらい出るでしょうか。いつもと逆で、800mが先のレースになりました。 800m　今回は突出した方がいなかったので、自分でペースを作って走りました。月曜日の感覚が生きていたので、１周目、68秒と設定通りにいきました。２周目、第１コーナーから加速する感覚で走っていきます。バックストレートも、気持ちよく走れました。第４コーナー、関東ではここで脚がばたついてしまいましたが、今日は大丈夫、あごが上がらないことを意識しながらゴールまで走りきりました。掲示用のストップウォッチが止まっていて、その場でタイムは分かりませんでしたが、前回より手応えのある走りができました。 1500m　こちらは、自分より若い全部門がいっしょに走れます。体も軽いし、これなら、4分45秒は確実に切れる。大会記録が、4分44秒8（1988年）だからこれはいけちゃう予感と勝手に盛り上がっていました。しかし、走ってみると、ダメ。若い人たちの後ろに付いため、後について押さえたり、もう出ようと前に出ると、後から抜き返されたりとペースにむらが出てしまい、ゴールの時に掲示を見たら、48秒台の表示。がっくりでした。自分より若くても、どんどん前に出て行かないとペースが鈍化してしまいます。大反省でした。　とりあえず、今日は、800mで、2分20秒（ちなみに1990年に出た大会記録まで、あと1秒5に迫りました。）を切れたのは収穫でした。1500mは、後半の落ちを押さえるために、インターバルの積み重ねが必要です。残り２戦のために修正をします。　昨日、びっくりしたことがありました。現在、７連覇中の栃の葉国体記念健康マラソンが終了してしまいました。ＨＰを見て驚きました。負けるまでは遠いけど参加し続けるつもりだったのに。この大会があるので、岐阜で開催される全日本マスターズは不参加のつもりでしたが、5000mの方で挑戦しようかという気持ちも出てきて、エントリーブックをもらってきました。７月いっぱい、考えて参加の有無を決めたいです。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
３００人位？	トラック、フィールド全般	4000円　２種目	帽子	６位賞状（3位までメダル）		当日、記録掲示

７月２０日	関東マスターズ陸上選手権		会場・受付		江戸川区陸上競技場
東京都江戸川区 400mにワッキーさんも参加していました。（右端）	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	Ｍ５５　８００ｍ	２位　２分２２秒９２			６１０
		Ｍ５５　１５００ｍ	２位　４分４７秒５７
	毎年、トラックシーズンの最初のレースは、怖さを感じます。タイムが落ちていないだろうかと不安です。トラックレース前の調子を図るためにやる公園での1000mタイムトライアルでも、３分３秒と例年より遅く、走り自体が中距離のスピードに対応していないと感じました。前々日に、再度走って２分５９秒とぎりぎり３分を切る程度でした。どの程度の記録が出るか心配しながら、会場入りしました。梅雨明けしたので、暑いです。９時の時点でグラウンドコンディションは、気温33℃でした。いつもこのくらいの条件で、夏のマスターズはやっているので記録的には影響はありません。「昨年のチャンピオンが来ている。」と知り合いの人が教えてくれました。全日本のM50で800m、1500mで２冠を取った方がM55に上がり、長野から参加してきたようです。順位的には苦しくなりますが、トラックは、「順位よりタイム」です。かなわぬまでも、前にいれば目標にして走れるので、よかったと思いました。しかし、せっかくのチャンスであったのに、それを生かせず平凡なタイムで終わってしまいました。 1500m　スタートですぐに２位につけて、最初の300m、55秒と設定ペース（4分40秒）より少し速く、いいペースです。しかし、２周目以降からペースダウンしてしまいました。間が空きすぎて、楽をする守りの走りになってしまいました。後に１人付いているのは分かりました。ラストの直線手前からスパートをかけて、抜かれないようにしましたが、さらに後方の方（M50）が一気にまくってきて、抜かれてしまいました。 800m　今度は、しっかり攻めようと思い走りました。また、２位につけて１周目が68～69秒で通過。次の１周が勝負と思いましたが、スピードに乗れませんでした。ラストの100m、昨年の全日本での失速が頭をよぎり、「この感じなら、最後まで体を動きそう。」と走りましたが、かなり走り自体はばたばたになっていました。　今日は、1500mで4分45秒以内、800mで2分20秒台ではまとめたいと考えていましたから、残念な結果でした。一番感じたのは、中距離のスピードに体がついてきていないことです。インターバルは入れてきていましたが、まだロードのレベルでした。レペティションを入れて、レースに近い距離とスピードを入れる必要があります。まずは、来週の千葉に向けて、1000m/600m/300mのレペティションを１回入れてみたいです。千葉では、少しでもタイムの回復を図りたいです。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
１２２９人	トラック、フィールド全般	5400円　２種目	帽子	６位賞状（3位までメダル）		当日、記録掲示

６月１４日	高岡万葉マラソン		会場・受付		高岡市営城光寺陸上競技場
富山県高岡市いっしょに参加した静岡のお友だちと。	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	１０キロ　男子５５歳以上	１位　３９分１２秒			６０９
	北陸新幹線が開通したので、北陸遠征に来ました。宿は高岡駅の近くのホテルにしましたが、商店街はほとんど閉まっていて、食事をする場所探しにも困りました。帰りに食事をした新幹線の新高岡駅近くのイオンモールは人がいっぱいいます。旧市街地が寂れていく感じを受けました。　さて、レースですが、北陸は晴れてとても暑かったです。コースは、300m長いとありましたし、会場が丘の上でラストで長い上り坂が待ち構えていることを考えると、38分後半でまとめられればよいと思いました。スタートラインの先頭に同部門の人が３人ほどいたので、気にしながらのスタートです。ところが、全体のレースの入りがとてもゆっくりです。まるで、ハーフのペースみたいだと思いながら、先頭集団の４．５番手につけます。トラックとその外周をまわり、約１キロ。きつい下りを下りていきます。坂を下りて、一般道に入ったときには、もう３番手になっていました。「びっくりするほど、レベルが低い。暑さもあるので、3:45/km程度で無理なく走っていこう。」と前を追います。１人をかわし２番手に、後に誰か付いているのが分かります。風がありますが、熱を奪ってくれて気持ちいいです。５キロ、18:27で通過。先頭を行く１人を、下の部門のランナーと２人で追いかけていきます。６キロ過ぎで、先頭に追いつき、３人の集団になりました。追いついたものの、前の人もある程度押さえていたようで、余力はありそうです。３人のまま、ラスト１キロに入ります。いよいよきつい上りに入ります。１人で前に出て、差が開きます。パパは３番手になり、２位の人とも少し離れだしました。「暑さで押さえていたつもりでもダメージがある。もう部門１位は確実に取った。自分のペースで上がっていこう。」と弱気な自分が出てしまいました。前の20歳代のランナーもきつそうで、差は5m程度のまま、陸上競技場に入りました。「やっぱり、誰であっても、前をいくランナーは抜かなくては。」とラストスパート、ラスト30mで斜め後に来ますが、相手もダッシュ。同タイムながら、先着されてしまいました。総合３位でした。　結局、部門２位とは約２分差、一つ下の45歳以上の１位にも約１分差をつけました。しかし、どうも釈然とせずにいると、表彰式で理由が分かりました。８位まで入賞といっても、賞状のみ。かろうじて、３位までに水筒の賞品。これでは、地域の実力者は出てこないでしょうし、遠方からの来た人は２度と来ないでしょう。これで、ロードレースはしばらくお休みです。中距離のレースに向けて、スピード練習に軸をずらしていきます。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
１８６３人	5km 10km harf	3500円	Ｔシャツ	８位賞状（３位まで水筒）	１キロ毎	当日、記録証発行
コースの概要	【Ｓ，Ｇ】ＳＧ陸上競技場　　丘の上にある競技場から500mほどの急坂を駆け下りて、市内を回り再び駆け上ってくる。市内は緩やかな上り下りがあるが、坂といえるものは、橋を越える程度。距離は主催者発表で、10.3キロ。GPSの測定で、10.37キロあった。

６月７日	関東マスターズロード選手権		会場・受付		昭和記念公園運動広場
東京都立川市	選手	種目（区分）	成績			大会ＮＯ
	パパ	５キロ　Ｍ５５	１位　１７分５９秒			６０８
	ここ２週間とても忙しいです。８時前に出勤して２１時前に勤務終了のパターンが続いています。練習量は減っていても、体への負担は大きいのでしょう。アップしていても、脚が重く調子が上がりません。さらに、参加したM55の部のエントリーは６人、５人は入賞してしまいます（笑）。１位が欲しくて、高い参加費を払ってエントリーしたものの、人は目の前に高いハードルがあると気合いが入りますが、そうでないとモチベーションが上がりません。さらに、梅雨入り前ラストの晴天で、暑いです。走る前からタイムが心配になりました。　レースは、ここで語るほどのこともありませんでした。距離表示がないので、GPSの時計を使いました。多分、1.5km位のペースが3:33/km。30m位前を行く若いランナーを目標にしましたが、ラストまで捕まらず、途中で失速した１人をかわしてゴールしました。アップダウンが続き、速いスピードを維持しているという感覚を持てずに最後まで走って感じです。　ゴールしたら、「18:00」でまいったなと思いました。記録証を見ると、「17:59」で首の皮１枚つながったみたいな感じでした。来週は、北陸遠征です。ウイークデーの練習もどうなるか分からないので、ハーフのスタート３分前に走り始め、３周走って練習しました。結局抜かれたのは５人でしたから、他のレースも記録が出ていないようです。あまりにも疲れたので、帰宅してお昼寝、足腰もかなりきているので、夕方からマッサージに行きました。今週は、無理に走らずに帰宅してできるときにジョグぐらいで、疲労抜きをした方が良さそうです。それにしても、「17:59」。今日はコースも含めて、すべて悪条件がそろいましたが、それでも、還暦17分台の目標が不安になりました。
大会規模	開催種目	参加費	参加賞・完走賞	入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
７４２人	5km 10km harf	4300円	Ｔシャツ	５位賞状とメダル（１位のみ）	なし	当日、記録証発行
コースの概要	【Ｓ，Ｇ】Ｓ貯水池横道路　Ｇ運動広場内　　昭和記念公園の外周道路、マラソンコースは、最大高低差は10ｍ程度だが、アップダウンが繰り返す。陸連公認コースで、マラソンコース部分が、4.769km。＋運動広場への道と広場内。GPSでも、4.997kmとピッタンコの5kmだった。