大会結果２００４

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６月２７日 毛がにロードレースinおしゃまんべ 会場・受付 長万部中学校
北海道長万部町

函館山から
シャッターをお願いしたご夫婦が、アングルについて夫婦げんかしながら何枚もとってくれました。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子45歳以上　５キロ １位　１７分２８秒 ２６３　
いつもしているレース４日前の４Ｋペース走（95％の力で）をすると、入りのペース感覚が狂っていることと後半の２キロのペースダウンがありました。あまり調子がよくないことが分かったので、「入りのペースを押さえて、周りの様子を見ながら走る」ことにしました。
天気予報は暑いと言っていましたが、埼玉に比べれば過ごしやすいです。スタートすると一般の集団は前に行きましたが、押さえていきます。１キロを通過、部門一位で、併走しているのはよくご一緒するおじさん。「なんでここに？ここは埼玉？それとも千葉？」など思いながら、折り返しまで併走していきました。折り返すと、地元の高校生を一人発見。しばらく目標にして走り、あとはペースを落とさないことを考えて走りゴールしました。入りとラストが3:26で、中の３キロがすべて3:32でした。予定通りに手堅く走った感じです。
５月に比べて走力が落ちているのを感じます。６月は調整の月として、練習量を落として休養をとり、結果として走力も落とすつもりでした。しかし、前半、体調不良でしかたなく練習量を落とした結果の走力ダウンです。７月中も調整が必要のようです。また、初めて飛行機を使った一泊の遠征でした。レンタカーで２００Ｋ以上の運転もあり、かなり疲れました。宿泊場所（今回函館）から遠い大会はきついです。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　１０４２人 1.3k 3K 5K 10K ﾊｰﾌ 5K10Kﾊｰﾌ 3000円
1.3K3K　1000円　		 Ｔシャツ・入浴券など ６位　楯・賞状・毛がに　 １キロ毎 当日記録証発行　　
交通機関・駐車場 ＪＲ函館本線長万部駅より徒歩15分　駐車場あり　函館から105K 札幌から153K　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】ＳＧ長万部中学校横の道路　Ｓ海側Ｇ内陸側
ほぼ平坦な折り返しコース。要項に平坦で記録がでやすいと書いてあるが、関東の平坦コースよりは小さなうねりはある。

６月６日 埼玉県陸上カーニバル大会 会場・受付 上尾陸上競技場
埼玉県上尾市
新潟県高田市

新潟県は、宿泊も安いので気に入りました。朝食付きで3000円台でした。今年中に、また行きたいです。
 高田城ロードレース 高田市陸上競技場
選手 種目（区分） 成績 大会ＮＯ
ケンシ 高校男子　走り高跳び 　165cm ８７　
パパ 男子４０歳代　５キロ ４位　１７分３４秒 ２６２
当日アップが当ＨＰのポリシーですが、レース後再び体調を崩し遅れてしまいました。やっとアップできます。ケンシは、「コメントなし」とのことなので、以下はパパのレースです。
一週間前に風邪を引いてしまい、練習を中止して早寝に努め、木曜日に３Ｋのペース走のみで本番に望みました。コースは平坦で、天候もまずまずだったのでもう少し記録を伸ばしたかったです。今回は、課題と成果に分けて報告します。
課題１　「レース前なので、一度は走っておかないと」とぎりぎりのところで、３日前に練習を入れました。休養と練習の判断が難しいです。結果論からすれば、走らない方がよかったのでしょう。課題２　スタートすると４月の新潟遠征で走ったおじさんがいました。走力的に上の方と分かっているのに、後を追ってしまい、入りのペースが速くなりすぎました。体調も考えれば、もっと慎重にレースを組み立てないといけません。
成果１　オーバーペースもあり、順位を落としていきましたが、ラスト300mで前のおじさんに追いつきかわせました。ラスト500mから並んだときのスピード勝負はこのところ調子いいです。成果２　スタートでゲストランナーの安部友恵さんがとなりになりました。いっしょに写真が撮れました。成果３　今回の遠征は、ママも一緒でした。軽井沢から小布施経由で高田市に入り、いろいろ観光できました。夜は、直江津に列車で出かけお寿司も食べました。旅行も兼ねられてよかったです。また、帰りのドライバーがいるので、具合が悪くなっても寝ながら帰ってくることができました。
今月はもう１レース遠征があります。毛ガニロードレースin長万部です。今度は、コンディション調整をしっかりして楽しんできたいです。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　１７８５人 3K 5K ﾊｰﾌ 大人3000円 Ｔシャツ ハーフ８位　他６位
賞状・賞品・３位までトロフィー		 ５キロはなし。 記録証を当日配布
交通機関・駐車場 ＪＲ信越本線高田駅より徒歩１０分　駐車場あり　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】高田市陸上競技場
トラックからスタートし、高田城趾と堀を回るコース。一部に砂利道があるが、全般には平坦で走りやすい。

５月１６日 高校総体埼玉県大会 会場・受付 熊谷スポーツ文化公園
埼玉県熊谷市・鴻巣市
熊谷スポーツ文化公園の施設は素晴らしいです。パパもここで走りたい。		 埼玉マスターズ陸上記録会 鴻巣市陸上競技場
選手 種目（区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子M45 800m 2:16:14 １位　　1500m 4:34:81 １位 ２６１　
ケンシ 高校男子　走り高跳び 記録なし ８６
パパはトラックシーズンの始まりです。陸上競技場とスパイクの感覚を味わおうと参加しました。始めは、1500mから。３種目エントリーしているので、２周目まで比較的楽に入りました。後半スピードの維持に気を付けて走ってみると、思った以上に走れました。30秒後半かなと思ったら、35秒を切れて32歳の時に出した自己ベストに並びました。気をよくして、800mで記録を狙おうと、400mを棄権しました。そして、時計まではずして、気合いバリバリで800mへ。気負いすぎました。前半の400mが65秒でオーバーペース、自滅しました。でも、初レースにしてはいい感じで走れよかったです。
そして、すぐに熊谷に向かいます。ケンシの高跳びが２時開始。20分ほど遅れましたが、間に合いました。175cmから競技開始です。１回目、助走をみても、キレがありません。なんとか上向いて欲しいと願ってみていましたが、２、３回目も同じような跳躍でした。バネもなかったし、気持ち的にも欠けていたようです。次は、６月に記録会がここであるようなので、頑張って欲しいです。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　
交通機関・駐車場 鴻巣陸上競技場・鴻巣駅より運転試験場行きのバス　５分
熊谷スポーツ文化公園・熊谷駅より直通バス有り　　

５月９日 鹿沼さつきマラソン 会場・受付 鹿沼市御殿山公園
栃木県鹿沼市

母の日用のさつきの盆栽ゲットできました。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子40歳代　５キロ ５位　１７分１７秒 ２６０　
アップしていると、「ゴキちゃん」とリンクしているＴさんが声をかけてくれました。昨年の表彰式で知り合った方です。ともにいいレースをしたいなと思いつつ、スタート地点に着きました。
スタートすると、一気に下り、１キロで3:03と昨年とほぼ同じ。青いランシャツのおじさんが並んできたＴさんだ。昨年と同じ展開になってきた。折り返しも、昨年の１秒違いで通過。５人の40台おじさんで集団を形成している。「あれ！青いおじさんのゼッケンは60歳代、Ｔさんじゃない」と驚きつつ、４キロ地点で集団がくずれ、パパは離れてしまいました。ラストの上りでつめて、１つ順位を上げ、その前のおじさんにも近づけたので、粘ってラスト勝負に持ち込めるような展開を目指したいです。
タイム的には、昨年より16秒上がっているので満足です。Ｔさんもほぼ同じタイムでゴールされました。同じ年で、同じように短めのレースに参加されているので、とても身近に感じられる走友です。住む場所は遠いですが、またどこかの大会でご一緒したいです。ところで、青いランシャツの方、やっぱり60歳台、世の中は広いです。まだまだ頑張らないといけません。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　６４６５人 2k 3K 5K 10K ﾊｰﾌ 大人3000円　 バッグ、さつきの苗　 10位　トロフィー・賞状・さつきの盆栽　 １キロ毎 当日掲示　　
交通機関・駐車場 東武日光線新鹿沼駅より徒歩10分　駐車場あり（事前予約）　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】Ｓ御殿山下の道路Ｇ御殿山公園広場
スタートすると700mくらい一気に市内に下り、あとはほぼ平坦な道を折り返してくる。帰りは逆に上り、公園はスタート地点よりさらに上なので、もうひと坂のぼってゴール。距離により折り返し地点が遠いだけで、コースはほぼ同じ。

５月４日 庄和大凧マラソン 会場・受付 庄和町役場前広場
埼玉県庄和町

ラスト200m。トレードマークのテーピングが目立ちます。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子40歳代　５キロ ４位　１７分４７秒 ２５９　
ロードシーズンのラスト２レース（庄和大凧と鹿沼さつき）は、気合いを入れようと、紅花から落としていた練習の質を４月中旬から上げました。さらに３日間の完全休養で疲れもとり、張り切って、今日に臨みました。それなのに強風が吹き、「記録から順位」へ目標を切り替えました。ちょっと残念。
折り返しコースなので、スタートは追い風。ほとんど無風の感じで走っていきます。昨年のタイムよりやや速い程度に走ると、折り返しが7:53（昨年7:55）で予定通りです。すると、向かい風、やっぱりすごかった。『風の抵抗を上り坂と思え、上り坂は今のパパにとってウィークポイントでない。』と自分に言い聞かせます。とはいっても、もろに風を食らうのは得策ではないので、風よけのランナーを見つけ消耗をさけたり、わざと少しだけ前に出て集団を崩して、また後に着いたりと今日はけっこうせこいパパです。
ラスト800mでふたり併走するおじさんに追いつきました。ふたりとも交互に後を向いて、パパのナンバーをチェックするので、「これは同じ部門だな。」と思い、ラスト500mの交差点前からスパートをかけてゴールしました。強い向かい風の中、ラスト1Kは3:26で走れ、イメージ通りのレース展開ができました。満足。
５日後に、鹿沼さつきです。ラストの坂をきっちりとのぼって、母の日用にさつきの盆栽をゲットしたいです。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　４２４８人 2k 5K 10K ﾊｰﾌ 大人3000円　小中1500円 Ｔシャツ　 10位　楯・賞状　 後半１キロ毎 当日掲示　　
交通機関・駐車場 東武野田線南桜井駅より送迎バスあり　駐車場あり　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】Ｓ体育館前道路Ｇ役所前広場
５キロ　スタートするとただまっすぐいって、折り返し、スタート地点を過ぎて広場に入りゴール。まったく平坦な割に記録がでない？風が吹く時は大抵後半が向かい風になる。　

４月１８日 高校総体埼玉西部予選 会場・受付 上尾市陸上競技場
埼玉県上尾市

前の写真、あとで差し替えます。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
ケンシ 走り高跳び ８位　175cm自己新 ８５
高２になったケンシの初試合です。腰痛とすねの痛みの悩まされていましたが、３月中は練習をやめていたので治りました。約２週間で急いでこの大会に向けて仕上げてきましたが、休養が良かったようで、練習では180cmが跳べ、まずは自己ベストと県大会をかけて望みした。
今日はママが応援です。遠征先からパパが携帯を入れると高さは分からず、５回目の高さに挑戦しているというのですが、何㎝なのか分かりませんでした。あとで、ケンシに聞くとこんな感じでした。今回はみんな調子が良く、170cmを跳ぶ頃には、人数が減ってくるのにかなり残っています。県大会の枠は10人、練習で跳べていたのでその成果を出して、自己ベストは更新したいと思うとかなりプレッシャーがかかり、今までで一番緊張したそうです。170cmの一回目を落とし、２回目でクリア、175cmも２回目で越えたようです。ママの話しでは、180cmは１回は惜しいのがあったそうです。
今回、ケンシは助走のスピードを少し上げました。すると踏み切る時、かかとが微妙に滑ってしまうそうです。高跳びは、かかとにもピンのついている専用のスパイクがありますが、ケンシのスパイクはかかとが浮く感じがすると嫌がり、一般的な陸上のスパイクで跳びました。オールウェザーの地面で、高跳び用のスパイクを使った練習をさせてあげたいです。
次は、県大会。さらに自己ベストの更新を期待しています。　　　
交通機関・駐車場 ＪＲ高崎線　上尾駅より徒歩２０分　駐車場あり　　

４月１８日 米山山麓ロードレース 会場・受付 かきざきドーム
新潟県柿崎町

湯沢からの山道は、雪解けの水と新緑が美しくとても素敵な風景でした。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子45歳以上　５キロ ２位　１７分３１秒 ２５８　
プリウス 所沢・新潟往復26.3km/l 高速道路24.7km/l 一般道27.9km/l ベスト65.1km/l 　ワースト15.5km/l　走行距離576K
今年最初の地方遠征は、初の新潟県です。45歳以上の部を見つけて参加しました。坂もあったし、総合でも４位なので記録的には悪くはないのですが、二番でした。どこにも速い人はいるものです。
さて、今回の遠征はプリウス君の燃費記録への挑戦がメインの目的です。行きは、他に迷惑をかけない走りを前提にしたエコランでどれだけ伸びるか？まず、高速は、80km位でゆっくり流すつもりが事故渋滞にはまってしまいました。止まったり走ったりの状態でも、10km/lは走りました。月夜野ICで下り、国道17号で三国峠まで登ります。その上り27kmを.15.5km/lで走り、峠から湯沢までの下り26kをなんと65.5km/lの驚異の燃費で走りました。そして、湯沢から17号を離れ、三つの峠越えをして柏崎までが、28.4km/lです。恐るべきハイブリッドの力に感動しました。だだ、エコラン運転は、アクセルの閉開とシステムのモニターの動きにとても気を遣うで疲れます。帰りは、交通の流れをリードする走りをしてきましたが、それでも、一般道で23.6km/l、高速道路で24.6km/l走りました。
動力性能は、前のアリスト君と比べれば力不足ですが、NAの2.0L以上の力はある感じで、高速の100＋アルファからの加速やきつい上りの加速以外はまったく不満がありませんでした。コーナーでは、エコタイヤのせいか、ややグリップが弱かったです。いすのホールドは思ったよりよく、体を支え横Ｇにも耐えられますが、長時間の運転では腰が痛くなりました。
日本のハイブリッド技術の進歩に感動しました。今度ハリアーにも、ハイブリッドが出るようですが、スポーツハイブリッドの登場が楽しみです。次期スープラ、アリスト、うわさのＦ１記念車あたりだとうれしいな！！
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　８６９人 5k 11K ハーフ 大人3000円　 Ｔシャツ　 ６位　メダル・賞状・賞品　 １キロ　不正確 なし　　
交通機関・駐車場 北陸自動車道柿崎ＩＣより車で５分　駐車場有り　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】ＳＧかきざきドーム前　
レース名のように会場が山麓にあるので、スタートするとすぐに下る。300m位からきつい坂を下って、ふもとの田んぼに下りる。少し走って１キロ地点。田んぼの中の道は、平坦で、ラスト800mから元の坂を今度は上る。すこしだけ距離が長い気がする。

４月４日 三峯山マラソン 会場・受付 秩父湖二瀬駐車場
埼玉県大滝村

また雪です。帰りは、大滝の湯で温まりました。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 壮年男子　二部　４キロ ２位　１４分５１秒 ２５７　
今日は、パパの誕生日です。でも、天気が悪く、多摩湖につづき、２レース続けての雪となりました。（昨年は、大雪で中止）このところ、天気の運は悪いです。また、キョンは試合があるので、棄権です。
先週、那須へ旅行に行ったので、駆け上りの５キロ試走をして、今日を迎えました。この大会は、参加者は少ないですが、走力のある人が集まってきます。今日は、順位を目標に走りました。スタートすると、すぐにトンネル、前が見えなくて怖いです。トンネルを抜けるといよいよ上りが始まりました。１Ｋ通過が、3:09とペースが速すぎると思い、ちょっと押さえて２Ｋを通過、前回よりやや速いタイムに修正します。ここから勾配が増してくるので、頑張ります。３Ｋ通過で、壮年のトップでしたが、２番手に追いつかれました。一度、揺さぶり離しますが、２度目にしかけられて、力尽きました。残念です。ラストは、足の筋力と耐乳酸能力という力の違いだったと感じます。来年、またチャレンジです。
閉会式のくじで海苔の詰め合わせが当たりました。豚汁もおいしいし、参加賞・賞品も豪華で、参加費は十分もとをとれました。だだ、遠いのが難点です。県内なのに２時間以上かかります。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　２０８人 4k 10K 大人2000円　中高1000円 Ｔシャツ、懐中電灯など　 ６位　トロフィー・メダル　 １キロ 入賞者のみ、掲示　　
交通機関・駐車場 西武池袋線西武秩父駅より送迎バス１時間　駐車場からの送迎バスあり　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】Ｓ二瀬駐車場・標高550m　Ｇ４キロ雲取林道入り口駐車場・標高610m　Ｇ10キロ三峯山駐車場・標高1044m　スタートすると秩父湖へのトンネルを走り、800mからはひたすら上り続ける。

３月２５日　（４月10日追加） Failh Lutheran athletic meet 会場・受付 Failh Lutheran Secandary school
Australia.Adelaide

ちゃんと生活できるか心配でしたが、楽しく過ごしてきたようです。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
ケンシ 高校男子　走り高跳び ３位　１６０ｃｍ　 ８４
ケンシは短期のホームスティーで、オーストラリアのアデレードに一ヶ月弱行っていました。Ｒさんのお宅にお世話になり、お子さん２人が通っている高校へ通いました。ある日、登校すると先生から、「陸上大会があるから、出てみないか。これから、グラウンドであるから」と言われ、参加することにしました。１人が何種目か参加して、得点競うようでしたが、ケンシは飛び入りなので、高跳びだけ出してもらいました。
「向こうは、地面が芝で、アップシューズでしかもジャージで跳んだから、跳びにくかった」「みんなでっかくて、自分が一番小さい。フォームはきれいじゃないけど、豪快だよ」「みんな乗りがよくって、応援してくれた」と思いがけず、大会に参加できたことを嬉しそうに話してくれました。午後のリレーにも仲間に入れてもらって走ったそうです。
帰ってきて、２週間で総体の地区予選が始まります。感覚を取り戻そうと、このところ毎日部活に通っています。向こうで、あまり運動をしていなかったら、腰や足の痛みが消えたようです。いい意味の休養になりました。パパは次の大会を期待しているところです。

３月２０日 多摩湖駅伝 会場・受付 東大和市旧狭山青年の家跡地前
東京都東大和市

とても寒くて冷え切りました。天気予報は、昼から少しの雨なのに。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 一般男子一区 5.946k 位　２０分４７秒（自己計測）　 ２５６　
今日の駅伝は、練習場所の知り合いの人たちと２チーム出ました。ゴキちゃんクラブからは、パパと政雄さんです。昨年は、前日に熱を出して大変だったので、今年は楽しく走ろうとやってきました。それなのに、雨。そして、走り出したら雪。今日のＴＶの運勢は悪くなかったのに、この駅伝との相性が悪いのでしょうか。
パパは、一区。スタートして、まず思ったのは、「ランニングで走らなくて良かった。」とても寒いです。すぐに手もかじかんできました。１度目の大きな下りと上りを過ぎて、再び周回道路へ。足の筋肉が冷える感じで、思うようにスピードが上がりません。スタート地点を通過して、再び大きな下り、ここで少し元気なり、ラストの上りは前をけっこう詰められました。このごろ、上りは調子よいみたいです。二区のマサオさんにたすきを渡しました。足の故障で、先週のレースも棄権したマサオさんでしたが、堅実な走りで三区へつなぐことが出来ました。
アンカーがゴールすることには、ますます雪は強くなったので、みんなですぐ帰ってきました。正式タイムは、まだ分かりませんが、自己計測では、４区間で１時間３３分２２秒前後位です。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　232チーム 23.784k
11.892k		 １チーム　6000円 バック　 ３位　メダル・賞状　 なし 後日監督に郵送　　
交通機関・駐車場 西武多摩湖線武蔵大和駅徒歩５分　駐車場なし　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】ＳＧ、中継所　旧狭山青年の家跡地前　１チーム４区
　スタートして多摩湖の周回道路を走り、東大和郷土博物館へ下り、折り返し、周回道路へ戻る。スタート地点を通過し、武蔵大和駅手前まで下り、スタート地点に戻る。周回道路の軽いアップダウンときつい２回の上り下りがある。

３月１４日 桶川市紅花マラソン 会場・受付 桶川市城山公園
埼玉県桶川市

駅伝をご一緒するＭさんを撮ったはずが、1mmしか写っていません。高速連写のデジカメが欲しい！！		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子４０歳以上　５キロ １位　１６分４９秒　 ２５５　
例年参加の大会ですが、今までのベストが2001年の17:13だったので大幅に更新しました。スタートは、先頭集団が速すぎたので、自分なりの最高速で調整して、２キロ通過は6:21。やや上りになる２～４キロのラップを3:30台で押さえて、ラスト１キロはロングスパートで3:18でカバーしました。今日の課題、５キロレースの適応もでき、これで完全復活です。
昨年の故障から、ずっと考えていました。「40台に入っても、５キロで比較的記録を伸ばす人が大勢いますが、半ばになると、記録の伸び悩みや低迷、故障を抱える人と安定して走り続ける人に分かれます。その区切りが45位で、それを越えると50台までいってしまう」ということです。人間、加齢による衰えは受け入れるしかありませんが、取り組み方によって結果は変わってきます。では、どうしたらよいか、ここ半年試した中で、少しですが、自分にとってのその糸口が見えたような気がします。それは、ランニングライフにおける安全性、持続性、計画性の確立です。具体的方法は素人の勝手な思いこみなので、ナイショですが、いままでやりかたも変える必要があるようです。　
さて、１月から綱渡り状態で大会参加を続けてきました。この後は駅伝と山登りのレースがありますが、どちらかというと参加を楽しむ大会なので、追い込む練習をひかえて、しばらくオーバーホールにつとめます。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　９８０人 1.5k 3k 5k 10k 一般2000円　高校1500円
中学1000円　小学500円　		 食用油　 ６位　楯・賞状　 １キロ毎 当日記録掲示　　
交通機関・駐車場 ＪＲ高崎線桶川駅下車東武バス川越行き川田谷支所下車徒歩３分　駐車場あり　　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】Ｓ城山公園横の道路　Ｇ城山公園
　スタートから100mほど上りだが、後は１キロ過ぎまで下る。２～４キロは、少しずつ上り、ラスト１キロは下った後、公園内は平坦である。昨年は風がひどかったが、埼玉の他大会よりは、風の影響を受けにくい。

３月７日 千葉県民マラソン 会場・受付 稲毛海浜公園
千葉県千葉市

持ちタイムが悪い方なので、後について消耗を押さえようとしましたが、力尽きました。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子４０歳代　５キロ ９位　１７分０７秒　 ２５４　
キョン 中学男子　３キロ 　位　１０分２８秒　自己新 ９７
　前日、「明日は映画に行くから」と言ったキョンですが、朝、準備をしていると、「行くよ。」と起きてきました。スタート前、「３０秒は切ってよ。」と話すと、「俺、疲れているから…。ビリにはならないけど…。」と言ってスタート。でも、３０秒を切って戻ってきました。今度も走ってくれるといいです。
　パパの今日の課題は、「５キロのレース展開に適応する」です。昨年の入賞記録をみると、６位で16分40秒。千葉はレベルが高いと感心してスタートしました。始め、みんな風を嫌って、スローペース。１人のおじさんが風よけにされるのをさけて、一気に前に出ます。ここで、スピードアップ。10人弱の２位グループができました。ここからが、絵に描いたような５キロのレース展開。１人が前に出ると、風よけにと後についてが、繰り返されます。このサバイバルの中でなんとか、ラスト1.5キロの折り返しで追い風になるまで持ちこたえようと頑張りますが、200m位手前でつききれなくなってしまいました。ここで、我慢できれば、レースの展開も変わっていたでしょう。残念です。来週は、３月のメインレース紅花マラソンです。今日の課題を改めて、来週もチャレンジします。今年出ていない16分台も出したいです。
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　１７０１人 2k 3k 5k 10k 一般3000円　高校2000円
中学1500円　小学1000円　		 タオル　 10位　３位までメダル・賞状　他賞品　 なし 当日記録証を発行　　
交通機関・駐車場 ＪＲ京葉線稲毛海岸駅より徒歩１５分　公園の駐車場が少しあり　　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】Ｓ海浜公園北側道路　Ｇ海浜公園
　中央分離帯をはさむ広い道路の両車線を使い、小さく一周した後、大きく一周して公園内に戻る。平坦だが、すぐ海があるため風が強かった。昨年も強かった様子（大会参加者名簿から）

２月１５日 青梅マラソン 会場・受付 青梅市総合体育館
東京都青梅市

　ラストのカーブ、今年もＷマークの高校生と競り合いでした。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子４０歳代　１０キロ ９位　３５分５２秒　 ２５３　
　いやー。前半きつかったです。みさとの翌日から鼻がつまり、喉が引っかかる感じで風邪かと思い、休養していましたが良くなりません。もしやアレルギー反応かと前日、花粉症のお薬を飲み始めました。アップしていても、鼻はつまったまま、空気が喉で渋滞する感じ。危機感を感じながらのスタートです。始めの２キロ、こんなに口が渇くのは初めて、息も苦しい。「とにかくこのままいくぞ！」と折り返しまで頑張ります。折り返しで、昨年の20秒おくれ。でも、空気がはけるようになってきました。５キロで18分22秒。ここからが本番と元気を取り戻します。50m位前に、40台のおじさんが２人。７キロ手前で追いつき、セオリー通り一気に抜きます。折り返しから、一緒にスピードアップした高校生がいるので走りやすいです。８㎞くらいで、100m位前に、またおじさんが２人見えてきました。かなり厳しいけど、いくぞと頑張ります。ラスト１キロは、３分22秒で走り、３秒差までつめましたがつかまりませんでした。
　後半は、前半より１分近く速い１７分３０秒で走りました。昨年よりは遅いですが、前半の苦しい展開を思えば、大健闘です。特別会員のマサオさんも、足の故障をおして30キロに参加、完走できました。完治を願っています。次回から本職の５キロに戻ります。後半の追い上げではなく、パパ本来の前半からハイスピードでつっこむ展開を復活させたいです。　
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　１４７６４人 3k 10k 30K 小学生種目 大人4000円
　		 Ｔシャツ　 5位　不明 １キロ毎 レース後　web速報　
交通機関・駐車場 ＪＲ青梅線河辺駅より徒歩５分　離れたところに少し駐車場あり　　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】Ｓ河辺駅前の道路　Ｇ総合体育館横
　青梅街道を奥多摩方面に向かい、折り返して戻ってくる。市内を出るとアップダウンを繰り返しながら、全体的には、前半が上り後半は下る。１０キロの折り返しは、約4.6キロ地点。

２月８日 みさとシティハーフマソラン 会場・受付 三郷市役所
埼玉県三郷市

　同じ航空公園を練習場所にしている女性陣、10kで見事one,twoでゴールです。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 男子４０歳代　１０キロ ２位　３５分２５秒　自己新 ２５２　
　一年ぶりの１０キロレース、来週の青梅の調整のために参加しました。先週の駅伝で、ペースを誤り、後半ブレーキを起こしたので、「ペースは押さえて、前半１８分以上、キロ３：３０の後半で！」と望みました。スタートすると、前の７．８人の集団が離れていきますが、気にせず自分のペースを守ります。だだ、距離表示がないのがつらいです。まずは、我慢。無理に膝を振り出さずに、足の負担も考えて走ります。このレースで、膝に痛みが出たら、青梅は出られません。中間くらいで、前の集団がばらけ始めました。150m位は離れているけれど、きっと捕まえられると、イーブンペースを守ります。８キロくらいを過ぎた頃、前の２人が近づいてきました。１人は、４０台の２位、追いつけるとここでペースをあげました。ラスト500mあたりで、最後の上り下りの橋になります。ここが勝負どころと上りで、２人を抜きにかかり下りで引き離します。すると高校生がスパートして、また前に、ラスト100mのカーブで再び抜き返し、短距離走です。３人同タイムの接戦でゴールしました。
　今日のレースは、とても満足のいくものでした。今の自分の走力にあったレースの組み立てもつかめたので、あきらめ気味だった青梅ですが、もとの目標のように、昨年の成績維持を目指して走ります。また、今日は、うまなりさんの声援に元気づけられたり、写真の皆さんともお会いできたりして、いい１日でした。　　　　
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　１１７４人 3k 10k ﾊｰﾌ 小学生種目 大人3000円
　		 Ｔシャツ　 ８位　賞状・メダル　１位は商品券付き なし 当日記録証発行　
交通機関・駐車場 外環道三郷西ＩＣより５分　駐車場あり　　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】三郷市役所隣接の道路
　三郷の市内を走る。全般には平坦であるが、川や線路などを越える陸橋がある。１０キロで４回、ハーフで７回あるので、要注意。　

２月１日 グルーン六郷駅伝 会場・受付 多摩川六郷土手
東京都大田区

ご一緒したみなさんと。いい天気の中、レース後、豚汁をいただきました。
 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ 二区　５．６キロ 　位　２０分００秒　 ２５１　
　白岡の翌日から右膝内側に痛みが出てしまいました。１月からのレース復帰は少し早かったようです。とりあえず、白岡のあとの２週間は、トレッドミルに５°～１０°の傾斜をつけた走りのみで調整しました。また、昨年からママに「膝の痛みは股関節の硬さもきている。」と力説されていたので、毎晩ストレッチを始めました。水曜日には痛みは感じなくなったので、何とか参加できました。
　今日の駅伝は、通っているジムの方のチームです。２区を走らせてもらいました。「１０キロを意識して走るか」と思っていましたが、たすきを受けて前に人がいたので、つい入りのスピードが上がりすぎたようでした。後半はきつく感じました。多分、スピードも落ちたでしょう。タイムが、２０分ジャストで、キロあたり３：３４くらいですから、困ったものです。でも、練習できなかったのだから仕方ありません。いいスピード練習と受け止めて、次のレースに向かいたいです。
　ただ、一番心配なのは、痛みがまた出るかです。また出てきたら、次のみさとハーフは棄権して、直接青梅に。場合によっては、青梅の参加も取りやめるかもしれません。「無理はやめよう」と自分に言い聞かせて、とにかく無理しないことでやっていきたいです。　　　　
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　　　　　人 2.5㎞×４区
5.6㎞×４区		 １チーム　4000円
中学生チーム　1500円 　		 ペン　 ３位　１位カップ　2.3位楯 ラスト１キロ毎 当日掲示　
交通機関・駐車場 京浜急行六郷土手駅より徒歩５分　駐車場あり　　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】大田区多摩川緑地管理事務所前
　河川敷の歩道を中心とした5.6k×４区の周回コース。全くの平坦。河川敷なので、多少の風はつきものです。　

１月１8日 白岡町新春マラソン 会場・受付 白岡町総合運動公園
埼玉県白岡町

　中学生のスタート。小１のレースをみて、昔のキョンのレースを懐かしく思いました。
 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ ５キロ 男子４０歳台 ３位　１７分０８秒　 ２５０　
キョン ５キロ　中学男子 ２２位　１９分０５秒　自己新 ９６　　
　パパの２５０記念レースはキョンと一緒に参加です。雪を心配しましたが、天気もよく、例年より風も弱い恵まれた気象条件でした。元旦に、好記録を出したキョンに期待がかかります。男女中学生がスタートしていきました。『始めの１キロは、３：２５で、その後少し押さえて、２キロからペースをあげたら、３キロできつくなったよ。残りの２キロは長く感じた』とコメント。「次は３キロがいい、今日兄ちゃんと走ったら負けていた」とも言っていました。１８分台は次のお楽しみのようです。
　パパは、この前のレースや調整のペース走から、「押さえて、入る」がテーマです。スタートして、無理に前に着こうとせず、１キロを通過。２キロで前の２人に追いつきました。併走して、3.5キロ。予定通り、若干の余力を残しています。自分が一番、楽に走っているなと思いながら、ラスト１キロへ。でも、先に行かれてしまいました。谷川真理よりはいいですが、スピードアップができませんでした。
　今日の目標は、17 分10秒±５秒だったので、まずはＯＫです。昨年よりは、順位もタイムも落としましたが、２５０レース目はいいレースでした。少し膝がうずくので、帰宅後治療に出かけました。１週間ほど少し休養を入れて、２月のメインレース「青梅」へ向かっていきます。　　　　　
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
１９５７人 1.2㎞　2㎞　3㎞
5㎞　１０㎞		 大人1500円　中学生以下無料 　 有料参加者・Ｔシャツ　 各種目　６位　賞状
１位はトロフィー　2.3位はメダル　		 １キロ毎 有料参加者は記録証当日発行　
交通機関・駐車場 ＪＲ東北本線白岡駅より徒歩２０分　東北自動車道蓮田ＳＡ近く　駐車場あり　　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】白岡町総合運動公園陸上競技場
　総合運動公園内と周辺の道路を走る。平坦で坂らしいところはない。曲がり角はかなり多いが、気分の切り替えには役立つ。例年、風が強く悩まされる。　

１月１１日 谷川真理ハーフマラソン 会場・受付 北区荒川河川敷野球場
東京都北区

　初めてのハーフ挑戦にくたびれたケンシ。下半身が重いよ～。
 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ ５キロ 男子４５歳～ ２位　１８分０１秒　（１７：５９　ネット） 　 ２４９　
ケンシ ５キロ　一般男子 ２７４６位　１時間４７分５７秒　ネット ８３
　今回は、ケンシがハーフに初挑戦です。それなのに、強く冷たい風が吹き荒れて、厳しいデビューとなりました。「キロ５分でいくといいよ。」とアドバイス。川のような人の流れの中をスタートしていきました。折り返しまでは、向かい風、キロ５分ちょっとで進み、息も乱れず楽だったそうです。折り返して、キロ５分弱のペースで走ってきましたが、１３キロ過ぎから急に下半身が重たくなり、ラスト１キロは５分を越えてしまったそうです。おじさんたちは、ねばり強いなと感心していました。初めのスタミナ切れを体験したようです。
　パパは、１キロの入りが3:25で、風よけのためにも集団につきたかったのですが、着けません。折り返しまで、さらに風が強く、ピッチ走法で頑張ります。折り返しまでは、キロ４分近くまで落ちました。折り返してからは、追い風を感じ、スピードアップと思いましたが、４キロ地点までが、3:30/キロで、ラスト１キロが、3:21/キロと追い風を受けても、通常のラップと変わりませんでした。折り返してから、１人も抜けません。力不足でした。残念ながら、持続力は戻っていないようです。ガックリ。
　賞品はいいものがもらえてよかったです。　来週は白岡新春マラソン、３人エントリーしているよ。　
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
　9500人前後 2K 5K ﾊｰﾌ 一般3500円　　 　Ｔシャツなど 6位　賞品（パパ　バッグ・血圧計など）　 １キロ毎 当日掲示　後日記録証郵送　
交通機関・駐車場 ＪＲ京浜東北線など赤羽駅より　徒歩15分　駐車場なし　　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】荒川河川敷野球場前　ＳＧ月例赤羽根マラソンより300m下流
　スタート地点から上流に上がり、折り返すコース。平坦であるが、大抵風があるが、今回は激しかった。


１月１日 群馬の森元旦マラソン 会場・受付 群馬の森
群馬県高崎市

２０年ぶりに、ママ、ロードレースを完走。笑顔でゴールです。		 選手 種目（距離・区分） 成績 大会ＮＯ
パパ ３キロ男子４０歳代 １位　　９分５４秒　自己新 ２４８
ママ ３キロ女子４０歳代 　位　２２分１３秒　初挑戦
ケンシ ３キロ男子３９歳以下 ５位　１０分４０秒　自己新 ８２
キョン ３キロ男子中学生 ５位　１０分３６秒　自己新 ９５
　走り初めのため、群馬の森元旦マラソンに参加しました。数日前に、ママが「わたしも走ってみようかしら」と突然言いました。みんなも半信半疑でしたが、大晦日の夜、「やっぱり走る。」と用意を始めたので、もしかしたらと当日を迎えました。ママが単独で走るのは、ゴキちゃんクラブ発足の前、２０年以上も前の皇居一周マラソン以来です。終始一番最後を走っていましたが、一度も歩かずにゴールしました。「フィトネスに通った成果」とごきげんでした。４人が個別に走ったのも、初めてのことでした。
　３キロはあまり走らないので、ケンシとキョンは自己ベスト更新です。特に、大幅に更新して、ケンシの記録を上回ったキョンは上機嫌で、走る気を出しています。ラスト１キロのラップでは、パパと８秒違いでたまげました。ケンシも、刺激されて、「これから走る」と練習の意欲が出てきました。白岡マラソンで、２人が参加できたら、なかなかの記録が期待できそうです。
　続けて走ることをずっとしていなかったので、今日のパパの課題はスピードの持続でした。３キロ持続できれば、５キロへつながると考えたわけです。折り返しまで、やや下りということもあり、２キロのスプリットは、６：１７で、その後の１キロで失速しました。（ラップ3:37/K）１月の地面の練習は、ＴＴやビルドアップを入れて、持続力を戻していきたいです。とはいっても、まずは膝に痛みを出さないことです。
　年の初めに、みんなで走れたことは、とても良い収穫でした。２００４年、ゴキちゃんクラブ始動です。　
　大会規模 開催種目 参加費 参加賞・完走賞 入賞枠・賞品 距離表示 記録掲示
当日、受付のため不明 1.7キロ　３キロ　10キロ 大人2000円　小中1000円 　 子だるま　Ｔシャツ 　 ３キロ　年代別３位　10キロ　総合６位　賞状　１位のみ大だるま　 ラスト１キロ ５００円で記録集後日発送　
交通機関・駐車場 上信越道藤岡ＩＣより車で１０分　駐車場あり　　　
コースの概要 【Ｓ，Ｇ】群馬の森
　３キロ　正門の近くから、出発しての出口で折り返し、公園内を回って戻る。全体に行きは、やや下っていて、帰りは上ってくる。特別きつい坂はなく、だらだらした坂である。