【コースの紹介】　　ローカルな話ですが、東所沢の亀が谷公園が会場です。種目は、２．５キロと５キロで、でも、距離は適当でずっと短いです。ゴールするとおしるこや飲み物もいろいろもらえます。自治会のお楽しみ会です。　賞品は、いろいろ盛りだくさんです。 ○参加費　無料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　昨年は、正月にインフルエンザで倒れて、この大会は参加しましたが、本気では走りませんでした。そこで、今年は、ちゃんと走りました。年末年始の不摂生で、調子は良くなかったのですが、積極的に前に出ようとした走りだったのは、自分でも良かったと思いました。タイムは、体調からすれば、良いです。でも、今回は、今まで一番速い人がいて、メダルがもらえませんでした。クスン。恭平は、グランドの調子が悪く、約１６００ｍくらいに短縮されたレースでした。このところは、最後で崩れてしまうのですが、ゴールまでスピードが落ちずに走れたのが良かったです。

【コースの紹介】　５キロのコースは、前々回と少し変わりました。トラックを２周てから外の道路に出ます。その分、距離的には短く感じます。ただ、全く平坦なコースですが、毎年冷たい強い風が吹いていて悩まされます。参加するときは、寒さ対策も必要です。いつも気温１〜２℃くらいしかありません。賞品は、４位以下は賞状のみ、参加賞は、スポーツタオルです。○参加費　一般　１５００円　子ども　無料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　今回は、一人の参加です。前日の雪のためにスタートが１時間遅れになりました。また、ハーフは１０Ｋに短縮されました。コースは、除雪がされていてほとんど支障はなかったです。この大会は、１０位まで入賞なので、出ることにしましたが、かなりレベルの高い壮年が集まっていました。一般も速く、常に前に目標がいて走りやすかったです。前半はいつも程度のペースでいきましたが、調子が良く、後半さらに前を抜きながらペースアップできました。とてもいい記録がでました。思わず、前後を走っていた人に、距離は正しいか聞いてしまったほどです。体調も良くの、気持ちも前向きに走れたのでベストの走りができました。４０台のべストがでました。来年も是非参加したい大会です。

【コースの紹介】　騎西高校がスタート・ゴールになります。雪のために、校庭が使えないので、学校の外側の道からスタートしました。一人で行ったので、スタートまで寒かったです。コースは、全く平坦で、多少曲がるところがあるので、気分転換にもなります。また、ゴールの高校が見えているのもいいです。畑の中なので、風は気になりますが、走りやすいコースです。賞品は、楯と賞状　参加賞は、Ｔシャツです。○参加費　一般　２０００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　毎年、ケンシとキョンが参加している大会です。今回は、健史郎が腰を痛めているために、恭平と私が初参加で出場しました。先週の大会と同じで、壮年でも速い人がいるし、一般も１４分台で走り、埼玉栄の選手も出てくるので、目標にして走るランナーがいつもいるので、走りやすいです。ふじの里で会った人もいたので、一緒に走りました。残念ながら、１７分は切れませんでしたが、レベルアップしてきたことが実感できました。５キロだけなら、十年前の最速の時代と遜色ない走力です。練習内容の工夫がこの結果につながると思いました。恭平は、ラスト頑張りましたが、中盤のがんばりがもう少しでした。来週は、親子の部で一緒に走ります。　

【コースの紹介】　蓮田市民体育館バンジーが会場で周辺の道路を使います。全くの平坦コースです。埼玉県の平野部は、この時期風は大抵あります。今回もスタートはかなり風をうけましたが、いつもなので仕方はありません。田んぼの農道は風は強いですが四角に走るので、必ず追い風になるときもあります。参加賞　Ｔシャツとくじ引き（袋が当たった）、小中学生は、軍手。○参加費　一般　２５００円　小学生　１０００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　毎年、親子の部に出場しています。兄のケンシは、中学になったので、弟のキョンとワンペアで参加しました。とにかく、激しい雨と風の中でレースをしました。コース変更がなかったので、グランド内は、ぐちゃぐちゃで滑って思うように前に進めないほどです。スタートからすぐ先頭集団になって、恭平を引っ張りながら頑張りましたが、１．２Ｋ位で離れてしまいました。今日のキョンは重かったです。タイムも昨年の２０秒落ちです。でも、なんとか、今年も入賞して、楯がもらえました。来年のこのレースが、親子の部の最後になります。後一年、それまでできるだけ多くの親子レースに出たいです。　

【コースの紹介】　荒川の河川敷にある与野市総合運動公園が会場です。トラックから周回道路に出て、１周して戻ってくるいたって、シンプルなコースです。この親子ふれあいマラソンは、子どもの部が充実していて、子どもだけの男女別と幼稚園、低・中・高の親子などいろいろな部があるので、参加してみてください。テレビ埼玉で、放映もあります。それも楽しみです。参加賞　軍手　賞品　楯。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　今回２回目の参加です。昨年、思いがけないいい記録（１７：２４）が出たので、１７分の壁へ挑戦と意気込んでいきました。始めの１キロを３：１２で入り（昨年３：１０）、壮年の二位をキープ、その後、ちょっと気がるんだのかもしれません。高校生の数人の集団に着けず、離れてしまい中学生らしいこと三人になり、その子たちが落ちてしまったため、ずっと一人旅になってしまいました。集団に食らいついていくことをしないとどうしてもスピードが落ちてしまいます。もう一歩気持ちの強さが欲しかったです。ただ、昨年より全体のレベルは低かったので、二位になれました。恭平は、久しぶり三キロです。走りに力強さを感じられました。　

【コースの紹介】　桶川市の城山公園が会場です。３キロの部は、公園の中を走ります。５キロの部は、周辺の道路を大きく一周します。始めの１キロと残りの１キロがやや下りで、間はやや登りますが、大きな坂はないので走りやすいコースです。記録をねらえます。参考までに、ラップタイムは、３：１２　３：３３　３：３７　３：　３１　３：１８　（昨年３：１０　３：３９　３：３７　３：３７　３：２０）ラストの下りを利用してスパートできます。参加賞　スポーツタオル　賞品　賞状と楯　○参加費　一般　２０００円　小学生　５００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　都会のロードレースは、７年ぶりになります。東京シティマラソンで２０キロを走って以来です。思い起こせば、あのレースで膝が痛くなり、その後の長い故障生活が続いたのでした。そのためという訳ではないのですが、それ以来郊外のレースばかりを走っていました。今回のコースは、想像していた平坦なロードと違い大変タフなコースでした。水曜日のペース走でも、調子が良かったのですが、結果はあまり良くありません。タイムレースなので、１組目の三番手争いをしていたのですが、３キロの上り坂で揺さぶられあっさり放されてしまいました。その後、スピードはそれほど翌ｿていませんが、ラストのトラックで抜かれて、１組９０人中、６番目でした。一生懸命走った割には、体が言うこと聞いてくれませんでした。４週連続のレースで疲れているのかもしれません。恭平は、１キロと短いのですが、坂の下から駆け上りゴールなのできついです。そのわりに、中間点の坂をよく上りきり、９位と健闘しました。

【コースの紹介】　山の手の坂にまたがる学習院の敷地と周辺道路がコースです。５キロは、グランドからスタート、平坦に道を目白の駅まで進み、左折して坂を駆け下ります。また左折して、やや緩い下り、その後、学習院の構内に入り、今まで下がった分を一気に登る。これを三周します。１キロは、一番低いところからスタートして上のグランドまでです。大変ガッツのあるコースです。参加賞　デサントバック　あんパンとバナナと飲み物○参加費　一般　１０００円　小学生　５００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　三峰山へ登りの片道コースです。昨年、七位で入賞を逃していたので今度こそは、参加しました。一年前よりかなり走力はアップしているので、１５分は切れると目標にして参加しましたが、ラスト１キロで昨年よりスピードが落ち、５秒だけ記録更新にとどまりました。上り坂を意識した腕振りを強調した走りがなかったと反省しています。ケンシは、腰を痛め、運動を中止していましたが、二ヶ月ぶりに運動を再開したばかりでした。しかし、中学の部２位と大健闘でした。もう、５キロ１９分位で走れそうな感じがします。来年の大会が期待されます。

【コースの紹介】　秩父湖のほとり、二瀬駐車場からスタートです。まず、トンネルを走り、その後ひたすら登りになります。４キロは、途中の駐車場までで、１０キロは、三峰山山頂の駐車場までです。４キロは、走るにつれて勾配もきつくなるので、一キロあたり３０秒ずつ遅くなります。参考までに、私のラップは、一キロ３：１６　二キロ３：５５　三キロ４：２５　という具合です。勾配の変化が分かると思います。参加賞は、アルミ水筒。賞品は、賞状と三位までは、メダルとトロフィー　４位からは、賞状と楯です。○参加費　一般２０００円　中学１０００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　中学陸上の市の予選会です。ケンシの中学には、陸上部がないので希望者が参加します。前半は、後ろの方からのスタートでしたが、ラストスパートもきいたそうです。さらに、タイムを縮める自信も持ったようでした。今回は、腰の故障が治ってから、自分なりに練習していたのでいい結果となりました。先日、航空公園でいっしょ走り、かなりレベルアップしたと感じましたが、その通りの記録でした。自分が、５分を切ったのは、高１の時ですから、二年速いペースでのびています。

【コースの紹介】　中学の校庭の２００ｍトラックです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　前日まで風邪で寝込んでいましたが、出場することにしました。どの人も、体調や仕事やもろもろのことをかかえてスタートラインに立っているはずです。でも、走り出したら、そんなことは関係ありません。力いっぱい走るのみと思います。スタートからスピードに乗れず、３キロの通過が１０：３０とこのところのスプリットに比べ、２０秒落ちくらいでした。必死に前の人たちを追いながらゴールまで頑張りました。タイムはよくありませんが、体調が悪くても頑張ったことは自信になります。（もちろん、ゴールまで走れる程度の体調はあると判断して参加したので、無理やり何でも走るとは思っていませんが、）
　恭平は、８分を切ると目標をもっての参加でしてが、残念でした。スタートは良かったそうです。

【コースの紹介】　庄和町が町全体で取り組んでいる大会だけに、充実した内容でランナーズの百選にも上位で入っています。入賞も１０位まで、１０人に一人の割合で飛び賞があり、さらに空くじなしのくじ引きもあります。参加賞は、Ｔシャツ　賞品は、賞状と楯です。５キロコースは、平坦な折り返しコースです。○参加費　一般　３０００円　小中学生１５００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　久しぶりに３人そろっての出場です。今日の目標は、パパ１７分１０秒台の記録で走る。ケンシ自己ベストの大幅な更新。キョン、自己ベスト８分１２秒更新でした。結果、入賞はみんなできませんでしたが、目標を達成して収穫の多い大会でした。ケンシは、驚異的に記録短縮です。６位までの入賞はみんな陸上部のようで、同タイムで七位の子も昨年まで親子ペアでもまったくかなわなかった子です。もうすぐ追いつかれる実感が沸いてきました。たぶん、５キロ１８分３０位で走れる気がします。キョンは、金曜日にランニング用に時計を買ってあげました。ペース配分に気を配り頑張りました。自己タイ記録です。

【コースの紹介】　埼玉県の大会は１月〜３月が多いので、５月はここと大凧くらいでもうしばらくありません。どこかで見かけたような速そうなおじさんがいっぱいいました。コースは、５キロ、３キロとも町役場を２周してから用水の沿って走り折り返す平坦なコースです。だだ、９時スタートでも暑かったです。１０時スタートの１０キロは、熱中症で倒れる人もいました。今の時期は、夏と変わらない注意が必要です。参加賞は、Ｔシャツで、うどんももらえます。おいしいです。賞品は、三位までは、楯と賞状をもらえるようでした。○参加費　一般　２０００円　町外子ども　２００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　子どもたちは、毎年出ている大会です。小学生は、学年男女別なので大抵入賞できます。特に女の子は、全員入賞も何部門かあります。そんなわけでいつも参加しています。ところが、私は、以前この１０キロのあと痛みが出て、手術まで行ってしまったので、ずっと出ていませんでした。今回、ついに１０キロに挑戦しました。気温が３０℃近くまで上がり、５キロ以上のレースに出ていないので後半はけっこうきつかったです。でも、時々は、１０キロも出てみようかと思うようになりました。恭平は、時計を使って、ペース配分を工夫して走ったそうです。ただ、参加費３０００円はちょっと高いかなと思います。

【コースの紹介】　足柄上郡の合同庁舎をスタートゴールにして、足柄大橋を渡って戻ってくるコースです。橋以外は、平坦ですが、５月でも毎年晴れるとかなり暑くなります。子どもの入賞枠が大盤振る舞いなので、ファミリーにお勧めの大会です。賞品は、賞状とトロフィーで、参加賞にお弁当とＴシャツがもらえます。○参加費　一般３０００円　小中学生１５００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　今日の大会の殊勲選手は、キョンです。いつも、小学生がすこししかでないので、誰でもたいてい入賞できます。今回は、四人だけ、すぐに独走になったようですが、自分でペースを作りがんばりました。１キロを３分５４秒で入って、その後もあまりペースを落とさずにこられたので、自己ベストの更新となりました。帰りにガストでお祝いしました。私の方は、全く目標に届かずがっかりです。次は、１０年ぶりのトラックなので気分を変えていきます。

【コースの紹介】　多摩川のサイクリングコースを走る折り返しコースです。今回は、曇っていましたが蒸し暑かったです。橋をくぐる以外は全く平坦です。ただ、一本道なので、ゴールが見えているのになかなかつかないので、気分的にはよくないです。賞品は、メダルと賞状で、参加賞は、レジャーマットでした。○参加費　大人・子供関係なく　2000円