TOP BACK　 2000 　2001前後　 2002前後　 2003前後　 2004前後

６月１５日					白樺高原ビーナスマラソン			会場・受付	女神湖スポーツ広場
長野県立科町 　ケンシとキョンはおるす番です。ママと車山のレンゲツツジをバックに。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 男子４０歳以上		２位　１７分２９秒			２３９
					先週のレースの反省を生かして、練習量を落としました。水曜日のペース走（レース前にいつも４Ｋやります。）も１０秒ほどいいタイムです。前日は、白樺湖畔の温泉ホテルでたっぷり風呂に入りほぐしました。会場に着くと、全コースを下見して上り下りをチェクしました。今までにない、完璧な準備。さらに、知り合いのおじさんに会い、昨年３位で牛肉をもらったと聞いて、さらにモチベーションが高まります。 　ところがです。スタートしたら、体中が重い。「しまった。温泉につかりすぎた。」こんなはずでは！！女神湖の周りを走っている時点では、まだ、総合６位部門２位。とにかく、無理に前の集団に着かず、順位をキープの作戦に変更です。いよいよ、スキー場の入り口から上りが始まります。「てっぺんまで行けば、あとは下り。下りに入れば逃げ切れる。」と下見の結果を生かして、腕振りに力を込めて登ります。てっぺんに着いて、「さて。」と後ろを見ると後続のランナーは見えません。あとは、得意の下り、少しでも前を詰めようとがんばって走りゴールしました。期待した賞品は立派な味噌の詰め合わせ、１位の人はもっと重そうだったから、何が入っていたのかな？温泉には失敗しましたが、結果オーライのレースでした。（さらに、くじでお食事券もＧＥＴ！！） 　久しぶりにジョグさん一家に会えました。息子さんはまた一回りたくましくなっていました。高一でハーフを走るのだから、すごいです。(6/17追加 もしかしたら体が重いのは、高地で空気が薄いせいかも、そう考えるとけっこういいタイムです。標高は５Ｋで1530m〜1600m)
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
１１５４人					２K 5K 10K ハーフ	3000円	Ｔシャツ・お菓子		３位　賞状　メダル　豪華賞品	５キロはなし	当日記録発行
交通機関・駐車場					中央自動車道諏訪ＩＣより車で４０分　上信越自動車道佐久ＩＣより車で５０分　駐車場あり
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】女神湖スポーツ広場ーしらかば１５３０　 　スポーツ広場から女神湖を右手に見て、一周した後、立科山へ駆け上り戻ってくる。湖の周りも多少起伏はあるが、スキー場の入り口からの上りはかなりきつい。また、下りもきつい上に、ヘヤピンカーブなので足に応える。

６月８日					群馬の森さわやかマラソン			会場・受付	群馬の森
群馬県高崎市 所沢のおじさんランナー、皆さん入賞です。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 男子４０歳台		５位　１７分２２秒			２３８
					このところ、しっかり練習してきたのでこの大会は楽しみにしていました。さあ、スタートです。２キロが６分５２秒。頑張っている割に、タイムが出ないなと思い、前を追います。４キロが１３分５１秒。スパートをかけて１７分１０秒ちょいでゴールかなと走りましたが、スピードが上がらず、ラスト１Ｋも３：３１でした。期待していた結果が出ずに残念でした。練習でいい感じだったから、頑張りすぎてレース前に風邪を引いたのがいけなかったかな。合格点のレースが続いていたけど、今日はペケレース。疲れをとって、来週に期待をかけます。 　順位の方は、総合で７位で、４０歳台で５位です。おじさんたちは速いです。よく思いますが、「順位は時の運」。自分より速い人がいれば勝てません。次の目標にして近づいていきたいです。でも、タイムは正直です。このところ、頑張っている練習を秋まで続けて、結果を出したいです。 　いつもは、１人か家族と参加しますが、今日は、ＫＡＫＯさん、ランさん、髭ランナーご夫妻やＮさんの所沢勢など大勢の方といっしょで楽しかったです。また、よろしくお願いします。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
９２１人					5K 15K	3000円	ポロシャツ		６位　賞状　３位まではだるま付き	２・４キロ	当日記録発行
交通機関・駐車場					関越自動車道高崎ＩＣより車で１０分　駐車場あり
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】ＳＧ群馬の森 　群馬の森から周辺の道路に出て、一周して群馬の森の広場でゴール。少しだけ上り下りがあるが、全般的には平坦な部類に入るコース。気温は２７℃だったが、湿度が４０％なので暑くはなかった。

５月１１日					鹿沼さつきマラソン			会場・受付	鹿沼市御殿山公園
栃木県鹿沼市 今日は、アリスト君とアバンテ君の３人です。もらった皐と記念写真。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 男子４０歳台		３位　１７分３３秒			２３７
					栃木の大会は２回目。２０年ぶりです。平らかなと思ってきたら、けっこうな坂がありました。毎回テーマをもって参加しようと考え、今日のテーマは、「３〜４キロの落ち込みを押さえること」です。でも、坂が特徴のコースなので、「ラストの坂をきっちり登り切る」に変更しました。スタートすると下り坂なので、１キロの通過が３：０３。横をみると先週対戦したおじさんが、「ゴキちゃんパパに二度の敗北はない」と併走します。（ゴールしてお話ししたら別の人でした。）折り返し前で離されてしまいます。折り返してから、３人に抜かれました。ここが踏ん張りどころ。いよいよラストの上りです。１人を抜き返し、ラストの１キロは３：４３で走りました。今日のテーマについては、何とか達成かなと思います。途中の粘りはまだ課題なので、スピードの持続について練習を考えないといけません。 　今日の４０台のトップは、阿久津浩三さんでした。さすがに日本のトップランナーだった方だけあって、２分以上も離されました。お昼は、お世話になっている整骨院の先生に鹿沼は回転寿司の激戦地と聞いたので行こうとしましたが、交通規制で市内に入れず、宇都宮に向かって餃子を食べて帰りました。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
６９１４人					2K　３Ｋ 5K 10K ﾊｰﾌ	大人3000円　高校1500円　中学1000円	バック・さつきの苗など		10位　トロフィー・賞状・さつきの鉢植え	１キロ毎	当日掲示　後日記録集郵送
交通機関・駐車場					東武日光線新鹿沼駅より　徒歩１５分　鹿沼インターより車で１５分　駐車場あり（事前申し込み）
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】Ｓ御殿山公園入口付近の道路　Ｇ御殿山公園広場 　公園下の道路から、スタートする市街に向かい一気に下る。鹿沼市役所から折り返しまでは、全体的には緩い下りとなり、折り返して戻ってくる。ゴールの御殿山公園にはいるときは、ハイキングコースのようなさらにきつい坂があり、登り切ると５０ｍほどでゴールになる。

５月４日					庄和大凧マラソン			会場・受付	庄和町体育館周辺
埼玉県庄和町 今日はいろんな方にお会いできました。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 男子４０歳台		５位　１７分１１秒			２３６
					キョン	５キロ　中学男子		３１位　２１分３９秒			９３
					ケンシが陸上部に入部し、走り高跳びを専門種目に取り組むことになりました。まずは、１８０�pが目標と張り切っています。そこで、ゴキちゃんクラブとしては、新しくトラック＆フィールド部門として「ＡＣゴキちゃん」を新設することにしました。今後参加する陸上競技会は、「ＡＣゴキちゃん」でエントリーします。レースのカウントも中長距離のみでしたが、今後は短距離やフィールド種目も対象です。パパも、400m位までいこうかなと考えています。 　さて、今日の大凧マラソンですが、キョンは昨日サッカーの試合が４試合あり、流して走ったというのでコメントのしようがありません。パパの方は、先週から全身に疲れを感じ、あまり期待して参加しませんでした。会場へも、頭がボーという感じできました。アップしていると少し上向き、スタートしました。スタート直後から、前回の５キロで１位差で敗れたおじさんと併走します。３キロ通過が、１０：１２。そのあと、前に出られてしまいました。その時ついた４秒の差がそのままゴールまで続いてしまいました。このときのラップが、３：３４／キロで、後は３：２５前後で走っているので、ここでいかに集中をとぎれさせないかが課題だと思います。でも、諸条件を考えれば、合格点のタイムが出て、満足です。来週は鹿沼さつきです。パパ１人の参加です。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
４０８０人					2K 5K 10K ﾊｰﾌ	一般3000円　小中1500円	Ｔシャツ・タオルなど		10位　楯・賞状	種目によりあり	当日掲示　後日記録集郵送
交通機関・駐車場					東武野田線南桜井駅より　無料送迎バス有り　駐車場あり
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】Ｓ庄和町体育館周辺道路　Ｇ体育館前の公園内トラック 　５キロは体育館前の道路からスタートして、折り返し公園内のゴールに戻る折り返しコース。ほとんど平坦。風が強い時もあるが今年はなかった。１０キロやハーフは江戸川の土手も走る。ここはやや狭いので走りにくかった。（以前に走った経験から）

４月２０日					春季陸上競技会・東京ランニングクラブ			会場・受付	駒沢陸上競技場
東京都世田谷区 高校生になったケンシです。次回はナイター陸上あたりかな。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	１５００ｍ男子一般		４分３９秒４２　（２組内　７位／２０人）			２３５
					ケンシ			５分００秒０１　（１組内　３位／２１人）			７５
					三峯山マラソンが雪で中止のため、今回がケンシの高校生初レースです。通学に時間がかかり、学校の課題も多く大変な高校生活のスタートですが、がんばって参加しました。持ちタイム順で３組に分かれています。ケンシは始め、中盤あたりにいましたが、２周目から前の方にきました。途中ピッチが落ち、心配しましたがスパートをかけてゴールできました。タイム的には中学より遅いですが、徐々に戻ってくるでしょう。 　パパは、色々課題の見えたレースでした。スタートするとまず、ポケットに入ってしまい出られません。300mくらいで外側に出てきて、いつものペースくらいで通過。２周目に入っても、楽な感じで走っています。前に４〜５人くらいが集団でいます。1000mくらいでばらけてきたのでどうするか迷いましたが、すぐ前の学生さんに着いてしまいました。ここは出るべきでした。ラスト100mでスパートをかけて１人かわしてゴール。上のタイムです。今回は一般男子で出ているので、みんなは自分より速いと慎重になってしまいました。若い人のように、ラストでタイムを上げるのではなく、中盤から前へ前へと積極的にいってタイムを稼がないといけません。 　シーズン始めのレースでしたが、余力を感じた走りでしたし、先週は腰痛が出て１回しか走れなかったので、トータルではまずまずというところでしょうか。次回は反省を生かして頑張りたいです。（5000mは棄権しました。）
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
人					トラックフィールド各種目	１種目　２000円 ２種目　３000円	なし		３位まで賞状		当日記録掲示

３月３０日					ＷＡＳＥＤＡジョギング教室伝			会場・受付	早稲田大学所沢キャンパス場
埼玉県所沢市 昨年の所沢陸上選手権のケンシ。ここのキャンパスを走りました。					瀬古利彦さんと走る「ＷＡＳＥＤＡジョギング教室」に参加しました。早稲田大学の記念行事です。瀬古利彦さんと渡辺康幸さんがゲストです。はじめは、トークで、瀬古さんからは早稲田大学に入る経緯や恩師中村監督との思い出、ジョギングのアドバイスがありました。渡辺さんからは、新年度から早稲田競走部を指導するにあたっての抱負がありました。印象に残ったのは、中村監督の部分でした。早稲田に入学して初めて会った時、「早稲田が弱くなったのはＯＢが悪いからだ。」と言って、げんこつで自分の顔を連打して、かべに頭を打ち付けながら謝ったとのことでした。また、中村監督はいろいろな教えを説いたことでも有名ですが、話しの中では次の言葉が紹介されました。 ○瀬古、足が短いからマラソンをやれ。 ○継続は力だ。しかし、惰性の継続は怠惰だ。 ○ふたりはひとりより勝る。 ○宮本武蔵は６４回戦って一度も負けなかったから死ななかった。マラソンは負けても死なないから楽だ。 この中でも、「惰性の継続は怠惰だ。」というのが気に入りました。長年走っていると「継続は力」と思いながらもついつい同じくり返しになってしまうので、考えさせられる言葉です。　 　トークのあとは、３キロと５キロに分かれてキャンパス内をジョギングしました。パパは５キロでしたが、だんだんビルドアップしていき、けっこういい練習になりました。

３月２１日					多摩湖駅伝			会場・受付	多摩湖東側堤防駐車場
東京都東大和市 　ＫＡＫＯさん、航空公園月例マラソン、ペガサス走友会なと゜いろんな方とチームが組めて走れて楽しかったです。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	２区　約５．９６キロ		位　２１分１０秒　（自己計時）			２３４
					今回の駅伝はゴキちゃんクラブ４００レース。そして、パパは４０台前半最後のレース。そして、ゴキちゃんクラブ以外では６年ぶりの駅伝となかなか記念すべきことが盛りだくさんの大会です。今回はよく頑張ったレース（正確にはレースに行くまでよく頑張った）です。自分をほめてあげたいと思うレースは時々あるけど、今回は頭なでなでほっぺスリスリかな（アー。気持ち悪い！！）前の職場では体弱いベスト３なんて、言われて熱を出すと３日は寝込んでいたのに、前日熱を出して、翌日走れたんだから、自分では感動もんです。 　さて、レースですが、前半は様子をみて抑えめに入って、前のランナーをかわしていく高校生を目標に少しずつ差を詰めていきました。４キロくらいでその子を捕まえてから、スタート地点を通過、ここまで来ればもう下って上るだけ、ブレーキを起こすことはないとあと力一杯走りました。このコースは高校の時のマラソン大会のコースとも重なっています。所々で高校生として走った時の風景が目に浮かんできました。もう３０年近くたつのに…。Ｋ高校のマラソン大会が今走っているきっかけのひとつであることは確かです。ここはパパのランニング発祥の地かもしれません。そんな多摩湖が力をくれたのかな。 　タイムも、たとえ元気でも３０秒縮むかどうか、こちらも頑張りました。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
人					駅伝のみ	１チーム　6000円	軍手		不明	なし	不明
交通機関・駐車場					西武多摩湖線武蔵大和駅より　徒歩５分
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】多摩湖東側堤防駐車場 　例年は多摩湖を４区で２周するが、今年はサイクリングロードの工事のため折り返しコースとなる。スタートして湖を時計回りに走り、東大和市郷土館へ下り折り返して、上ってスタート地点に戻る。今度は狭山公園の入口まで下って、折り返して戻る。結構、湖の周りの起伏と２回の折り返しはきつい坂がある。

３月１６日					騎西町ふじの里マラソン			会場・受付	県立騎西高等学校
埼玉県騎西町 うどんのサービスがあります。おいしいよ。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 壮年男子		４位　１６分５８秒			２３３
					キョン	５キロ一般男子		４２位　２２分１９秒			９２
					キョンが初めて一般男子で出ました。昨晩、「聞いてないよ。」「でも、去年の一位は中学生だよ。」「どうせ、Ｔくんでしょ。」「そうだけど。」とやりとりしました。折り返しですれ違いのタイムを見ると、２０分前後でいけるかなと思いましたが、なかなか帰ってきませんでした。足首とお腹が痛くなって走れなくなったそうです。部活の予定がなかったら、庄和大凧に出てくれるそうです。 　パパの方ですが、目標にしたおじさん２人にはついていけませんでした。でも、３．５キロ位で追いついてきたおじさんを前に出させず振り切り、１７分を切ってのゴールで好調でした。。昨年からひとつ順位が上がりました。後１つ上がると豪華賞品でした。今回の１位はテレビをもらっていました。昨年は自転車だったかな。まあ、縁はなさそうですけどね。市町村合併のうわさがあるので、この先分かりませんが、来年も出たい大会です。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
７４８人					ハーフ10キロ　５キロ　駅伝	マラソン　2000円 駅伝　3000円	Ｔシャツ		10位　楯と賞状	５Ｋはなし	記録証発行
交通機関・駐車場					ＪＲ高崎線鴻巣駅バス朝日バス加須行き・加須車庫行き　２０分騎西町１丁目下車　徒歩１５分
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】騎西高等学校校庭 　二年連続、天候不順で１月から移動した。騎西高校の校庭から畑の中を走り、戻ってくる平坦なコース。今回は正規の校庭からになった。ハーフ・１０Ｋは見沼代用水に沿って走り折り返す。

３月９日					桶川市紅花マラソン			会場・受付	桶川市城山公園
埼玉県桶川市 小学生のゴール。キョンも小４小５と走りました。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 男子４０歳〜		２位　１７分１７秒			２３２
					ケンシが新入生の説明会があり棄権しました。会場でプログラムを見ると、となり町のおじさんの名前があります。今日こそはと、アップの時からテンションを上げて、いよいよスタートです。 　始めの１キロは、やや下りで３：１４。おじさんが並んできました。いつも、後半追いつかれて、ひっくり返されるので、今日は併走していきます。しばらくするともろに向かい風に、厳しいけど。頑張ります。でも、３キロ過ぎで離されてしまいました。これで、５連敗。残念でしたが、目標の人がいてくれるのは嬉しいことです。次こそは！！ 　ところで、来週もレースです。連続のレースを組むと２レース目で調子が上がっていい感じになります。そこで、今日のレースを振り返ると、風をくらって、３キロのラップが３：５６まで落ちたのは仕方がありません。始めの２キロは６：２８と積極的でした。また、昨年も参加した入賞者のタイムが30〜40秒ほど落ちているので、風の影響を考えれば結構よかったかなと自分勝手に思います。と言うわけで、来週のふじの里を頑張りたいです。上位の層が厚いので、なんとか食い込みたいな。今度はキョンも出るよ。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
８９６人					10キロ　５キロ　３キロ　1.5キロ	大人2000円 高校生以下　500〜円1500円	醤油		６位　楯と賞状	１キロ毎	会場で掲示
交通機関・駐車場					ＪＲ高崎線桶川駅徒歩３０分　　東武バス利用川越行き川田谷支社下車徒歩３分
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】桶川市城山公園 　城山公園脇の道路からスタートで、公園の周辺道路を走る。はじめの１キロはやや下り。４キロまでやや上りで、ラストは下っていく。適度に曲がるので集中がとぎれずパパは好きなコース。今年は強風で困った。

２月２３日					蓮田シティマラソン			会場・受付	蓮田市総合体育館
埼玉県蓮田市 久しぶりにケンシとレースにきました。ハッピーです。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 男子４０歳〜		６位　１６分４４秒　自己新			２３１
					ケンシ	５キロ　中学男子		２４位　２０分１３秒			７４
					入試も終わり今日はケンシのレース復帰です。ずっと練習もしていなかったので、走ること自体が１回目です。いわば、走り初めみたいなもんですね。スタート前に並ぶとケンシの方が大きくなっていました。あらら！スタートです。 　パパがゴールしてしばらくすると、ケンシが戻ってきました。「足が重い。」と一言。「軽快に走ったの？流して走ったの？」と聞くと、「ほのぼの走ってきた。」と返事が返ってきました。「なるほど、ほのぼのだったんだ。」とよく意味は分からないけど、けっこう納得して聞いていました。 　パパの方は、ちょっと風邪気味で昨日はお薬を飲んでいましたが、朝には復活です。このコースはホントに平坦、しかも、今回は風も弱く絶好のコンディションでした。前半から飛ばし、白岡のタイムを１３秒の更新です。めでたし、めでたし。ケンシは疲れたと、そのままお昼寝です。 PS 夕方になったら、ケンシ39.1℃になっちゃった。無理しちゃったんだね。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
１５９４人					10キロ　５キロ　２キロ	大人2500円 中学生以下1000円	Ｔシャツなど		６位　トロフィーかメダルと賞品	一部キロ表示あり毎	会場で掲示
交通機関・駐車場					ＪＲ青梅線河辺駅徒歩５分
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】蓮田市総合体育館横のグランド　　　 　体育館周辺の畑と民家のある道路を周回する。これほど、ド平坦なコースはめずらしい。年により風が強いときがある。ゴキちゃんクラブ公認の５キロ四大高速コースの１つ。(蓮田は公認ぎりぎり)後は、白岡と紅花とふじの里。

２月１６日					青梅マラソン			会場・受付	青梅市民体育館
東京都青梅市 河辺の交差点を曲がり、ゴールへ一直線。ラスト1Kは3:19で					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	１０キロ 男子４０歳台		８位　３５分３９秒　自己新			２３０
					青梅マラソンは、今回が初めての参加です。今までエントリーは３回しましたがすべて故障や風邪で棄権でした。大規模な大会なので、雰囲気を楽しもうという感じです。ママとマサオさんの応援を受けてスタート。ゼッケンが50番台だから、持ちタイムもそのくらいの位置なので、起伏も考えると３６分半ばなら上々と走り出しました。 　1kを3:28で通過。ふと気がつくと、見たことのあるランニングが５人いる。某箱根駅伝常連の付属高校。「よし。負けないぞ。あと１年たつとケンシもこの子たちくらいかな。」それからは、この色のランニング以外目に入らなくなった。4.6Kの折り返しで前にいるのはあと２人。すぐ前の子は、ちょっとケンシ似で背が高く左右にぶれる走り方をしています。20m位の差がどうにも縮まらない。9Kで32:20。まだ、同じ差。ラスト400mで、離した子が追いついてきた。近くに40台の人もいるけど、ちっとも気にならない。絶対抜くぞ。まず、その子を振り切り、最後の河辺駅の交差点を曲がる。前にいたおじさんを抜く。ラスト200m。力を振り絞る。ラスト100。捕まえた。抜いた。 　ゴールしたとき、ストップウォッチを押すことも忘れていて、タイムが分かりませんでした。家に戻りｗｅｂ報知を見ると８位で３５分３９秒の自己ベスト、３１歳の時の記録を５秒短縮していました。12月１月より１分速い。驚異的な記録。青梅だから距離は正しいだろうし、びっくりでした。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
約１万５０００人					10�q　30�q	大人４000円	Ｔシャツなど		10K 高校　10位　他は5位　賞品不明	一部キロ表示あり毎	後日記録集　ｗｅｂあり
交通機関・駐車場					ＪＲ青梅線河辺駅徒歩５分
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】Ｓ奥多摩街道路上　Ｇ市民体育館前　　　 　青梅線に沿って、青梅街道を奥多摩方面に進み、30Kは川井駅の先を・10Kは4.6K地点を折り返す。ゴールは、スタート地点を通り過ぎ、市民体育館の前。特に30Kはアップダウンが繰り返す。全体として上って下る。

２月２日					守谷ハーフマラソン			会場・受付	守谷市役所
茨城県守谷市町 ハーフのスタート					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 男子４０歳以上		３位　１７分１２秒			２２９
					今日はパパ１人。キョンは試合で、ケンシはお勉強です。アップしていると結構いい感じで体が軽いです。スタートラインへ。「アレ？」、思っていたのと反対に走るんだ。「まあいっか！」 　スタートするとまずは、まっすぐとばしていきます。道路の凹凸が気になるので、平らなところを探して走ります。今日のテーマは、『集中』前のランナーを追うだけ考えます。第１折り返し、やや上りになりますが、スピードを落とさずいきます。３キロ通過。１０：０６。いい調子、このままいけば、１６分台か、第２折り返しで、また上りに。前の黄色いお兄ちゃんを目標についていきます。集中・集中。４キロ地点。ラップが３：４０を越えた。まずいなと思ったら、おじさんらしき人が並びかけてきた。前に出させない。お兄ちゃんたちと１列になって、ラストスパート。ラスト１キロを３：２３でカバーして、１７分１２秒でした。 　若干上り下りがあったので、自分ではほめてあげたいタイムでした。３〜４キロの落ち込みがちょっと残念でした。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
３９５８人					2�q　3�q 5�q　ハーフ	大人3000円　小中1500円	Ｔシャツなど		各種目　６位　賞状 メダル	一部キロ表示あり毎	ゴール後、記録証発行
交通機関・駐車場					関東鉄道常総線南守谷駅より送迎バス　常磐自動車道谷田部ＩＣから車で５分　駐車場あり
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】Ｓ守谷市役所周辺道路　Ｇ市役所駐車場　　　３・４キロに距離表示 　スタートしてしばらく平坦、１Ｋ位から下り第１折り返し地点、逆に上がる。右折して第２折り返しへ、同じく折り返しまで下り、その後上がる。残り１Ｋからは平坦。そんなに厳しい勾配ではない。

１月１９日					白岡町新春マラソン			会場・受付	白岡町総合運動公園
埼玉県白岡町 自己記録、１：５８更新したキョンの力走					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	５キロ 男子４０歳台		１位　１６分５７秒　自己新			２２８
					キョン	５キロ　中学男子		３０位　１９分３９秒　自己新			９１
					今日の大会はとても収穫がありました。キョンは自己記録の大幅更新。パパは、１６分台突入です。キョンのレースを中心に紹介します。「トラックはやや抑えめに出て行った。１キロ3:44青いシャツの子を意識していく。２キロ7:54オレンジの子に追いついた。３キロ11:43３人で横並びでいく、まだ余裕があった。４キロ15:40オレンジの子と併走、前に出てリードする。トラック直前の直線で逆に前に出られる。苦しいけど食い下がる。逃げ切られた。」（キョン談）スタート前、先月の所沢シティが起伏があって、２１分台だったので、２０分台を狙って、キロ４：１０で行こうと話していました。でも、２分近く更新して１９分３９秒の自己ベスト。本人も上機嫌で、次のレースも出たいようなことを言ってくれました。早速、次のレースをセットします。 パパは、念願の１６分台です。１８分を切ってから１４年かけて次の壁を越えました。感激です。今日は、カルガモさんたちにも会えました。奥さんは相変わらず速いです。ご家族で快走していました。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
１６９５人					1.2�q　2�q　3�q 5�q　１０�q	大人1500円　中学生以下無料	スポーツタオル		各種目　６位　賞状 １位はトロフィー　他はメダル	１キロ毎	有料参加者は記録集後日発送
交通機関・駐車場					ＪＲ東北本線白岡駅より徒歩２０分　東北自動車道蓮田ＳＡ近く　駐車場あり
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】白岡町総合運動公園陸上競技場 　総合運動公園内と周辺の道路を走る。平坦で坂らしいところはない。曲がり角はかなり多いが、気分の切り替えには役立つ。例年、風が強く悩まされる。

１月１２日					葛飾柴又ロードレース			会場・受付	葛飾区柴又公園
東京都葛飾区 キョンが欠場のため、せめて去年の写真で登場					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	３�q 男子４０歳以上		３位　１０分６秒			２２７
					正月に走歴２０年になったパパは、今日のレースは１日早い成人式です。でも、キョンはサッカーの試合が入り、棄権です。ケンシの入試まであと１０日だし、ママも家でお留守番でした。せっかくの成人式なので、２０年を振り返ります。 ３歳まで　レースというとママとのデートも兼ねていて、２人で出かけていました。 ６歳くらい　ケンシやキョンが赤ちゃんのことは、パパはレース。みんなはお留守番でした。 １２歳くらいから　ケンシもキョンもレースに出るようになり、特に親子の部を頑張っていました。ゴキちゃんクラブの中心は、小学生とファミリーの部でした。パパは膝の故障であまり走れなかった時代です。 １７歳から　パパの故障もよくなり、本格的に走るようになりましたが、サッカーの試合と重なるようになり、大会の調整が難しくなってきました。主力がパパにもどってきました。 こんな感じの２０年です。そろそろ息子たちの方が速くなるでしょう。エース交代の日まで、みんなでレースに出たいものです。 　ところで、今日のレースはまあまあというところでした。Ｋさんと一緒でいろいろお話しできたし、八王子のＭさんも元気でよい出会いでした。来週の白岡から、記録への５連戦が始まります。キョンも出るよ。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
７６７人					２�q　３�q　５�q １０�q	大人2000円	シューズハンガー		各種目　10位　賞状 ３位まで楯　他はメダル	１キロ毎	５００円で記録集後日発送
交通機関・駐車場					京成柴又駅より　徒歩１５分　寅さん記念館・柴又公園の駐車場あり
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】柴又公園横、江戸川河川敷 　河川敷を走る。１０キロは、スタート地点から上流へ進み、折り返して今度は下流へ進む、折り返し２回の５キロ折り返しコース。３�qは、上流への片道折り返しコース。

１月１日					多摩川堤元旦マラソン			会場・受付	大田区立中矢口中学校
東京都大田区 キョンの撮影。撮るのも上手になりました。５キロの通過地点です。					選手	種目（距離・区分）		成績			大会ＮＯ
					パパ	１０�q 男子４０歳代		３位　３６分４３秒			２２６
					１９８３年の１月から３月にある武蔵村山ロードレースに向けて走り始めました。この正月でちょうど丸２０年間になります。今日のレースは新しい一歩のレースですが、改めて走ることの難しさを感じさせられました。昨年末のレースを振り返ると５キロ・1500mの記録は全盛期の３０歳過ぎとほぼ互角、それなら、「３６分前後を目標に」と臨みました。 　スタートすると、さすがに学生も多く同じペースではいけません。５キロの通過を１８分と考え、いつもの５キロの感覚よりやや無理をしない程度に走っていったつもりです。集団がばらけてくる時は、これ以上ついて行くと後がきついかなというところで調整して走っていきます。４０歳代のおじさんは、二人前に出られてしまいました。でも、「今回は、順位より記録だし」「いつもの倍もあるから」と走っていくと５キロ地点。１８分１０秒です。自分の感覚より若干遅いタイムです。「これ以上、スピードを落とせない」と思いながら走り続けます。７キロから併走していた人がかなりきつそうな感じです。「そのまま、一緒だとタイムが落ちる」と前に出て行きました。前方のお兄さんたちを１人抜き、２人抜き、ラスト５００ｍから４人でラストスパート合戦をしてゴールしました。 　ゴールしてよく考えてみると、「１０キロという距離を力を１００％出し切っていたか？」という感じでした。中盤に中だるみがあり、後半の５キロは誰にも抜かれていません。ロードレースは、５キロ専門でそれに会わせた練習しかしていないこともありますが、距離による不安やペース感覚のズレもあったように思います。レースで自分の力をうまく使うことは難しいです。区切りにレースで大切なことを思い出しました。それに、いつも満足できていたら、面白くないでしょうしね。 　今回は、キョンが応援についてきてくれました。小雪の中のレースでしたが、写真を撮りながら応援してくれたので嬉しかったです。１２日に葛飾柴又マラソンはキョンも走ります。また、２０年記念にホームページの改装と『ＰＲＯＪＥＣＴ　Ｇ』も開始しました。見てね。
大会規模					開催種目	参加費	参加賞・完走賞		入賞枠・賞品	距離表示	記録掲示
プログラムがないため、不明　４００〜５００人くらいか					２�q　１０�q	大人2000円	トロフィー		各種目　５位 参加賞のトロフィーを大きいものに変えてもらえる。	なし	５００円で記録集後日発送
交通機関・駐車場					ＪＲ南武線平間駅より徒歩２０分　東急多摩川線下丸子１５分　ガス橋近く　駐車場なし
コースの概要					【Ｓ，Ｇ】多摩川の河川敷　ガス橋の近くで左岸 　スタートするとまず下流へ１キロくらい下り折り返し、今度はスタートから逆に１．５キロくらい上り戻ってくる５キロのコースを２周します。平坦ですが、未舗装や改修工事で砂利がまいてあるところも多くやや走りずらいです。