[練習方法]
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個人でやるハンドリング練習 基本 |
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フォアtoリアドリブル |
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練習の工夫
効能(ドリブルからのシュート向上)
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サイドtoサイドドリブル |
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練習の工夫
効能(制球範囲の拡大、フェイント)
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個人でやるハンドリング練習 応用 |
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体の方向を変えず横8の字ドリブル(バックスケーティング必要) |
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効能(フェイント、左右、足元のボールさばき、機敏な動き) |
進行方向にそった8の字ドリブル |
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効能(ドリブル全般の向上) |
二人でやるパス練習(1.立った状態で) |
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正面からのパス&レシーブ練習 お互いに向かい合ってのパス練習
メニュー1(正確なパスの練習)
メニュー2(アイコンタクトの練習、正確なレシーブの練習)
横からのパスレシーブ練習 近い位置で横に並びあってのパス練習
後ろからの縦パス練習 近い位置で縦に並びあってのパス練習
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二人でやるパス練習(2.ランニング状態で) |
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正面からのパス&レシーブ練習 先ず、コートのいずれかのコーナーとセンターラインに位置する。
横からのパスレシーブ練習 エンドゾーンのいずれかのコーナーと、センターラインのいずれかのサイドに構える。
後ろからの縦パス練習 エンドゾーンの一方へパスを出して、自分は壁際をセンターライン側へ走る 後ろからセンターライン付近でパスを貰って、シュート |
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チームでやるパス練習 (応用) |
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ルーズパックを拾ってから、相手を探してパス センターライン両サイドに位置する
横→横 両フォワード間のリターンパス
バック→縦 ディフェンスからフォワードへのリターンパス |