大阪府摂津市(吹田市、茨木市隣接)、内科、胃腸科、肛門科、大腸ファイバー、胃カメラ

摂津市千里丘 ことぶきクリニック 楽な胃カメラ、痛くない内視鏡
内科・胃腸科・肛門科

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 楽な胃カメラ
  苦痛のない内視鏡
 

     メタボリックシンドローム
 
   
 


 
【メタボリックシンドロームとは】

 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態のことです。
 男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームとその予備軍と言われています。

 

【メタボリックシンドロームの診断基準】

腹囲に加えて、脂質または血圧または血糖値のうち2つ以上の項目に該当する場合にメタボリックシンドロームと診断されます。

メタボリックシンドローム診断基準

 肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、内臓脂肪の蓄積が原因した一連の病気であることがわかってきました。
メタボリックシンドローム
 放置すると、動脈硬化を起こし、しいては脳梗塞や心筋梗塞など将来の大きな病気を引き起こしやすくなると言われています。

 生活習慣を改善して内臓脂肪を減らすことで、メタボリックシンドロームを予防、改善しましょう。

  
【メタボリックシンドロームを改善するために

食事
 ・高脂肪、高カロリー、高ショ糖、低繊維食に注意!
 ・アルコールはほどほどに

運動
 ・週に3日、30分以上の運動をしましょう
     ・・・ウォーキング、水泳、ジョギングなど

禁煙


薬物療法
 ・高脂血症、糖尿病、高血圧、動脈硬化の治療

メタボリックシンドロームには、「痛い」、「辛い」などの自覚症状がありません。

でもそのままにしておくと将来の大きな病気につながります。

毎日の生活習慣を見直してみませんか?


 === 生活習慣チェック ===

□ たばこを吸う
□ お酒を毎日よく飲む
□ 定期的な運動をしていない
□ 休養が不足がちである
□ 睡眠不足が続いている
□ 朝食をとらない
□ いつもお腹いっぱい食べる
□ 野菜はあまり食べない
□ 納豆・豆腐類を食べない
□ 乳製品をあまり食べない
□ 塩分の濃い食事が好きだ

  メタボリックシンドリームチェック


H20年4月からメタボリックシンドローム対策として40歳以上を対象に従来の検診に腹囲の計測が加わる特定健康診査がスタートします。

検診の結果、メタボリックシンドローム該当者やその予備軍となった人は、栄養・運動など生活習慣改善の指導を受けることになります。

メタボリックシンドローム栄養指導

 

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