基礎代謝を上げるダイエットとは?

基礎代謝を上げることで日々消費するエネルギーをアップ。ダイエットのポイントの一つが基礎代謝量を上げることなのです。

タイトル マッサージで基礎代謝を高める

冷え性の人には冬の時期は辛いですよね。
基礎代謝は、体が冷えることで低くなってしまい、
ダイエットなどをしても痩せにくい体質になってしまいます。

実は自分ではそうでもないと実感していなくても、
冷え性予備軍の人は結構居るのです。

指先が冬になると切れてしまうなんて人も
予備軍の一人ですよ。

体を温める飲み物や食べ物を積極的に取り入れるのも
冷え性解消には良い事ですが、
基礎代謝を上げ体を温めて、冷えを改善する働きがある
マッサージがあります。

お金を払ってわざわざマッサージに通わなくたって、
簡単に自分でするマッサージでも
効果は十分ありますよ。

でもマッサージと言っても、
一体どの部分をするのが良いのでしょか?

一番は何と言っても、足の先の冷えが
冷え性で一番辛いですよね。

足先の冷えは、うまく心臓からの栄養素が運ばれず、
足元の辺りに余計な老廃物の水分が滞ることが
原因と言われています。

しびれたり、むくみやすくなったり、
といった足の症状も現れるので、
足裏・足先のマッサージはしっかりとするようにしましょう。

太ももやふくらはぎのマッサージも、
基礎代謝を上げるには効果的です。

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体の中心から流れてきた血液を送り返す、
ポンプのような仕事を太ももやふくらはぎは
しているのです。

リンパ液や血液の循環をマッサージをする事で促し、
下半身のむくみや冷えを解決へと導きます。

嬉しい事に効果はそれだけでなく
足痩せも期待できるそうです。

冷えない体づくりを目指し、
マッサージを血液の循環が良くなるお風呂に
入っている時や入った後などすると、
さらに効果が期待出来ますよ。

コアリズムを試してみた結果は?

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